10 පසුතැවිල්ලකින් තොරව ජීවිතයක් ගත කිරීමට ක්‍රමයක් නැත

ඔබ කනගාටුව ගැන සිතන විට, වහාම මතකයට එන්නේ කුමක්ද - සහ ඇයි?

මෙම ලිපිය මඟින් ඔබ සිතන ඕනෑම දෙයක් පසුකර යාම පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්ම අනාගතයේදී හැකි තරම් පසුතැවිල්ලෙන් තොරව ජීවත් වීමට වඩා හොඳ තීරණ ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව උපදෙස් කිහිපයක් ලබා දෙනු ඇත.



යම් කනගාටුවක් ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයක් වුවත්, ඔවුන් අප කෙරෙහි එතරම් බලයක් තබා ගැනීමට ඉඩ දිය නොහැක.



එබැවින් මෙම ලිපිය ස්වයං පරාවර්තනය සඳහා මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස භාවිතා කරන්න, ඔබට සැබවින්ම හැඟෙන ආකාරය ගැන ඔබ සමඟ අවංක වන්න.

සමහර පසුතැවිලි අපට මුළුමනින්ම තුරන් කළ නොහැකි වුවද, ඔවුන් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා සතුටින් ජීවත් වීමට අපට ක්‍රම සොයා ගත හැකිය.



කනගාටුව යනු කුමක්ද?

බොහෝ විට සුළු කාරණා සම්බන්ධයෙන් බොහෝ දේ විසි වී ඇති බව අපට අසන්නට ලැබේ, නමුත් එය පෙනෙන්නට වඩා කනගාටු වීමට තවත් බොහෝ දේ ඇත.

කනගාටුව බොහෝ විට හැඟීම්වල එකතුවකි. යම් දෙයක් අපට කලබල සහ හිස්, කෝපයක් හෝ කලකිරීමක් හෝ බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් හා අමනාපයක් ඇති කරයි.

කනගාටුව යනු අප වෙනස් දෙයක් කර ඇති බවට ප්‍රාර්ථනා කිරීම වන අතර, අපගේ මිත්‍රත්වයන්, රැකියා සහ සබඳතා තුළ යම් අවස්ථාවක දී අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එය අත්විඳිනු ඇත.



එය විශාල සටනක් ඇති කළ ඔබේ සහකරුට ඔබ භයානක දෙයක් නොකියන්නට කැමති විය හැකිය, නැතහොත් ඔබට දැන් නව එකක් සොයාගත නොහැකි නිසා ඔබ රැකියාවෙන් ඉවත් වීම ගැන අමනාප විය හැකිය.

ඔබ කනගාටු වන දේ කුමක් වුවත්, එම හැඟීම පසුකර යාමට සහ බර සැහැල්ලු කිරීමට ක්‍රම තිබේ.

කනගාටුව ආකාර දෙකකින් පැමිණේ.

ප්‍රධාන වශයෙන් කනගාටු වන ආකාර දෙකක් තිබේ - අප විසින් කර ඇති දේ ගැන කනගාටු වීම සහ අප කනගාටු වීම නැත ඉවරයි.

පළමු වර්ගය විය හැක්කේ වාදයක් ආරම්භ කිරීම ගැන කනගාටු වීම, ඔබ ආහාර විෂ වූ පසු යම් අවන්හලකට යාම ගැන කනගාටු වීම හෝ නත්තල් සාදයේදී අධික ලෙස බීමත්ව සිටීම ගැන කනගාටු වීමයි.

ඔබ නිවසේදී කම්මැලි වන විට සෑදිය යුතු විනෝදජනක දේවල්

කියූ හා කළ සෑම දෙයක්ම ඔබට බොහෝ විට මතක තබා ගත හැකි බැවින්, මේ දේවල් නැවත පණ ගැන්වීම තරමක් වේදනාකාරී වන අතර, එම මතකය ඔබේ මනස වටා කැරකෙමින් තිබීම භයානක බවක් දැනේ.

අනෙක් ආකාරයේ කනගාටුව යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ අප නොකළ හෝ නොකියූ දේවල් ය - රෝහලේ සිටින ආදරණීයයෙකුට සමු නොගැනීම, ඔබේ සම්බන්ධතාවය නිවැරදි කිරීමට අවසන් වරට උත්සාහ නොකිරීම හෝ ගුවන් ටිකට් පතක් වෙන්කරවා නොගැනීම වැනි දෙයක්. විකුණා අවසන්!

කිසි විටෙකත් සිදු නොවූ විශාල දේවල් රාශියක් අපට කනගාටු විය හැකිය. මෙම හැඟීම ද භයානක ය, එය බොහෝ විට අහිමි වූ බලාපොරොත්තුව, අතහැර දැමූ සිහින හා කිසි විටෙකත් නොසිතූ ආදරය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

අතීත පසුතැවිල්ලෙන් ඉදිරියට යා හැක්කේ කෙසේද?

කනගාටුදායක හැඟීමෙන් ඉදිරියට යාම එක රැයකින් සිදුවන දෙයක් නොවේ. යමක් අතහැර දැමීමට කාලය ගතවනු ඇති අතර, සෑම කෙනෙකුම තමන් අත්විඳින දේ අනුව ඔවුන්ගේ වේගයෙන් ගමන් කළ යුතුය.

අපෙන් සමහරෙක් අපගේ ජීවිත කාලය පුරාම කණගාටුවෙන් යුතුව ජීවත් විය හැකිය, නමුත් මෙම හැඟීම අඩු කර ගත හැකි ක්‍රම තිබේ, සහ අතහැර දැමීමට පහසු වන අනෙක් කනගාටුවලින් ඉදිරියට යන්න.

1. ‘හානිය’ ගැන යථාර්ථවාදී වන්න.

ඔබ අනෙක් අයගේ හැඟීම් ගැන බොහෝ දේ කනස්සල්ලට පත්වන පුද්ගලයෙක් විය හැකිය. අනුකම්පාව තිබීම විශාල ගති ලක්ෂණයක් වන අතර, එමඟින් අනෙක් පුද්ගලයින්ට හැඟෙන ආකාරය පිළිබඳව ඔබට ඕනෑවට වඩා වගකීමක් ඇති කළ හැකි අතර, එමඟින් විටින් විට සමානුපාතිකව දේවල් තරමක් දුරට පුපුරවා හැරිය හැක.

ඔබ දැන් කනගාටු වන දෙයක් ගැන සිතන්න - කුඩා දෙයක් සමඟ ආරම්භ කරන්න. සමහර විට ඔබ පසුගිය දින මිතුරෙකුට කළ ප්‍රකාශය ගැන පසුතැවෙනවා විය හැකිය.

ඔබේ මනස එය බොහෝ සෙයින් උද්දීපනය කර ඇති අතර ඔබ ඔවුන්ව ඇත්තෙන්ම කලබලයට පත් කර ඇති බවත්, ඔවුන් දැන් ඔබට වෛර කරන බවත් නැවත කිසි දිනෙක ඔබ සමඟ කතා නොකරන බවත් ඔබම ඒත්තු ගෙන තිබේ.

මේ සඳහා සාක්ෂි කොහේද? ඔබ නින්ද නොයන රාත්‍රිය ගත කර ඇති අතර, ඔවුන් විනාශයට පත්ව ඇති බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වී ඇති අතර, සමහර විට ඔබට දැනෙන වරද නිසා ඔවුන් අ crying න බවට බොරු මතකයක් ඇති වී තිබේද?

ඒ සියල්ල හුරුපුරුදු යැයි හැඟේ නම්, ඔබ බොහෝ කුඩා කනගාටුව සමඟ ජීවත් වීමට ඉඩ තිබේ! එය ඉතා වෙහෙසකර හා අර්ථ විරහිත ය - නමුත් ඔබට මේවා අතහැර දැමිය හැකි ක්‍රමයක් තිබේ.

ඔබ කනගාටු වන දෙයෙහි බලපෑම ගැන යථාර්ථවාදී වන්න. ඔව්, ඔබ ඔවුන්ව කලබලයට පත් කර ඇති නමුත් එය බොහෝ විට මිත්‍රත්වය විනාශ කර නැත - ඉක්මන් සමාව ඉල්ලීම බොහෝ විට එය නිවැරදි කරනු ඇත.

ඔබ කනගාටු වන කාරණා ගැන වැඩ කරනවා වෙනුවට, ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම කෙතරම් 'නරක' ද, ඇත්ත වශයෙන්ම කරදරයට පත්විය හැකි අය කවුද, සහ ඒ සියල්ල දින කිහිපයකින් පුපුරා යනු ඇත්ද යන්න ගැන මොහොතකට සිතන්න. .

මෙය වෙනත් පුද්ගලයින් සම්බන්ධ වීම ගැන කනගාටු වීමට පමණක් අදාළ නොවේ. ඔබ ගත් තීරණ හෝ ඔබේ ජීවිතයට හෝ යහපැවැත්මට බලපා ඇති ඔබ කළ දේවල් සඳහා එකම මූලධර්මයම අදාළ කළ හැකිය.

ඔබ දැන් අත්විඳින ප්‍රති come ල දෙස සමීපව බලන්න සහ එය කෙතරම් නරකද යන්න ගැන අවංක වන්න. සමහර විට ඔබගේ ක්‍රියාව හෝ අක්‍රියතාවයේ ප්‍රති result ලය මූල්‍ය දුෂ්කරතා හෝ සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් හෝ ගැනුම්කරුගේ පසුතැවීම විය හැකිය.

ඔබට මේවායින් ගොඩ ඒමට නොහැකි තරමට මේවා නරකද? මේ මොහොතේ ඔබ විසින්ම විසඳිය නොහැකි ගැටලුවක් ඇති කර ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් එය එසේද?

ගැටලුවට විසඳුමක් ලබා දෙන ඔබට ලබා ගත හැකි උපදෙස් හෝ උපදෙස් ලබා ගත හැකිද? පිළියම් යෙදීමට හෝ අවම වශයෙන් තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට ගත හැකි ක්‍රියාමාර්ග තිබේද?

මගේ බිරිඳ ඇගේ දුරකථනයට ඇබ්බැහි වී ඇත

සමානුපාතිකව දේවල් පුපුරවා නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න. දේවල් දරුණු ලෙස පෙනෙන්නට තිබුණත් ඒවා ඔබ සිතන තරම් නරක නැත.

2. ඔබ සමාදානයෙන් සිටින්න.

මතක තබා ගන්න ඔබ එකල ගත් තීරණ යම් හේතුවක් නිසා, එම හේතුව කුමක් වුවත්.

එය වේදනාකාරී විය හැකි නමුත්, ඔබ එකල සිටි මානසිකත්වය නැවත සලකා බැලීමෙන්, ඔබට මෙම පසුතැවිල්ල අතහැර දමා ඉදිරියට යාමට ක්‍රම සොයා ගැනීමට පටන් ගත හැකිය - අමනාපයක් හෝ දුකක් නොමැතිව.

ඔබ ක්‍රියා කර ඇත්තේ බියෙන්, එනම් මනුෂ්‍යයෙකි! ඔබ බියට පත් වූ විට හෝ ඔබට වෙනත් විකල්පයක් නොමැති බවක් හැඟෙන විට ඔබ ගත් තීරණයක් ගැන ඔබටම පහර දීම අසාධාරණ ය. මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර, අප සියල්ලන්ම මීට පෙර මෙම තත්වයට පත්ව ඇත.

ඔබේ වයසින් වැඩි, wis ානවන්තව ආපසු හැරී බලන විට, ඔබේ අත්දැකීම් සහ අනුකම්පාව භාවිතා කර ඔවුන් ගත් තේරීම් සඳහා ඔබේ තරුණ ආත්මයට සමාව දෙන්න. ඔබ දැන් දන්නා සෑම දෙයක්ම ඔවුන් නොදැන සිටි අතර, ඒ ගැන කතා කිරීමට ඔවුන්ට සුදුසු පුද්ගලයින් නොසිටිනු ඇත.

ඔබ මෙම තීරණය ගෙන ඇත්තේ වෙනත් කෙනෙකුට හැඟුණු ආකාරය පදනම් කරගෙන ය. මේ පිළිබඳව යම් අමනාපයක් දැනීම ස්වාභාවිකය, විශේෂයෙන් ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් කළ දේ අනෙක් පුද්ගලයා අගය නොකළේ නම්, නමුත් මෙය තදින් අල්ලා ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ.

එයට ඉඩ දී ඉදිරියට යාමට ඔබට ක්‍රමයක් සොයා ගත යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඔබ කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව සෑම දිනකම එම හැඟීම් සමඟ ජීවත් වේ.

සිදු කර ඇති දේ සිදු කර ඇති අතර, ඔබ කනගාටු වන තීරණයක් ගැනීමට හේතු වූ පුද්ගලයාට මුහුණ දීමට හෝ ඉදිරියට යාමට අවශ්‍යය.

3. විකල්ප ප්‍රති .ල අගය කරන්න.

කිසි දිනෙක සිදු නොවූ දේවල් ගැන කනගාටු වීමේ කොටසක් වන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ පුදුමය බලවත් වී ඇත.

ඔබ හිටපු අයෙකු සමඟ නැවත එකතු වීමට උත්සාහ කළේ නම්, එය සාර්ථක වනු ඇත්ද? ඔබේ ජීවිතය මොන වගේද? ඔබ ඔබේ රැකියාවෙන් ඉවත් නොවී නම්, ඔබට මේ වන විට උසස්වීමක් ලැබෙනු ඇත්ද?

මෙම ප්‍රශ්න නිසා බලාපොරොත්තු සුන් වූ හැඟීමක් ඇති වන අතර අපට ජීවත් වීමට නොලැබුණු ජීවිතයක් ගැන වැලපෙන්නට පුළුවන.

මෙම හැඟීම් ඉතා තීව්‍ර විය හැකි නමුත්, ඒවායින් ඉදිරියට යා හැකි එක් ක්‍රමයක් වන්නේ කුමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි කළා සිදුවන්න.

ඔබ ඔබේ හිටපු අය සමඟ ප්‍රේම සම්බන්ධයක් නැවත ඇති කර නොතිබෙන්නට පුළුවන, නමුත් ඔබට අලුත් කෙනෙකු හමු වන්නට ඇත - නැතහොත් තනිකඩව සිටීමට ඔබ කොතරම් ප්‍රිය කරනවාදැයි ඔබ සොයාගෙන ඇත.

සමහර විට ඔබ ඔබේ රැකියාවෙන් ඉවත් නොවී සිටියා නම් තත්වය වෙනස් වනු ඇත, නමුත් ඔබ හේතුවක් නිසා පිටව ගොස් ඇති අතර ඔබ දැන් බොහෝ සතුටට පත්ව ඇත!

ඔබට ලැබෙන දේට වඩා ඔබට ලැබුණු අනපේක්ෂිත ප්‍රති on ල කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් නැත ලබා ගන්න, ඔබට කෘත itude තාවයෙන් හා පිළිගැනීමේ ස්ථානයකින් ඉදිරියට යාමට පටන් ගත හැකිය.

ජීවිතය කලාතුරකින් අප සිතූ ආකාරයටම පෙනෙන බව මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න - එය හරි! ඔබේ තීරණ වල ප්‍රති s ල වැලඳගෙන ඉදිරියට යන්න.

4. අවශ්‍ය අවස්ථාවලදී සංශෝධන සිදු කරන්න.

අපෙන් සමහරෙක් අප අවට සිටින අයට අහිතකර ලෙස බලපාන තේරීම් කර ඇති අතර, එම හැඟීම අප සමඟ නිතරම රැගෙන යා හැකිය.

අප කියූ හෝ කළ දෙයක් ගැන වරදකාරි හැඟීමක් ඇතිවීම වෙහෙසකර වන අතර, කනගාටුව නිසා ලැජ්ජාව, අඩු ආත්ම අභිමානය සහ නිෂ් less ලකම වැනි වෙනත් හැඟීම් ඇති විය හැකිය.

මට නරක දේ දිගටම සිදුවන්නේ ඇයි?

ඔබ කුමක් කළත්, සංශෝධනය කිරීමෙන් ඔබට නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය - නැතහොත් අවම වශයෙන් තත්වය වඩා හොඳය.

එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ කළ වැරදි වලට හිමිකම් කියමින් ඔබේ වැරදි නිවැරදි කිරීමට මාර්ගයක් සොයා ගැනීමයි.

එය මීට වසරකට පෙර ඔබ දෙදෙනා අතර ඇති වූ තර්කයට ඔබේ සහෝදරියගෙන් සමාව ඉල්ලීමක් විය හැකිය.

ඔව්, සමාව ඉල්ලීම දුෂ්කර වන අතර එය කිරීමට ඔබේ ආඩම්බරයට ඉඩ දිය යුතුය, නමුත් අ) ඔබේ සම්බන්ධතාවය නැවත ස්ථාපිත කිරීම සහ ආ) තවදුරටත් එතරම් කණගාටුවක් දැනෙන්නේ නැත. සිද්ධිය සම්බන්ධයෙන්.

ප්‍රීතිමත් ප්‍රති come ලයක් ඔබට සහතික නොවුනත් (නිදසුනක් වශයෙන් ඔබේ සමාව පිළිගත් හවුල්කරුවකුගේ යළිත් වරක් ඇති වූ ප්‍රේම සම්බන්ධයක් වැනි), ඔබ කළ දේ පිළිබඳ දැනුමෙන් ඔබ සුරක්ෂිත වනු ඇත.

ඔබ ඔබේ විකල්පයන් අවසන් කර, ඔබට කණගාටු වී දේවල් නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කළ පසු, බෝලය තවදුරටත් ඔබේ උසාවියේ නොමැත. ඔබට කළ හැකි වෙනත් දෙයක් නැත, නමුත් අනෙක් පුද්ගලයා ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය තීරණය කරන තෙක් බලා සිටින්න.

වෙනත් අයෙකු ඔවුන්ගේ තීරණය ගන්නා තෙක් බලා සිටීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත්, ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම ඔබ කර ඇති බව දැන දැනත් ඔබට අවම වශයෙන් ඔබට විවේක ගැනීමට ඉඩ දිය හැකිය.

එම සහනය, තුවාලයක් විකාශනය කිරීම සහ එය සුව කිරීමට ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම කිරීම, කණගාටුව හා වරදකාරිත්වයේ වේදනාව සැබවින්ම ලිහිල් කළ හැකිය. දැන් ඔබට කළ හැක්කේ බලා සිටීම පමණි.

5. වරද ඉවත් කරන්න.

ඔබ කනගාටු වන ක්‍රියාවන්ට ඔබ වගකිව යුත්තේ කවුද? ඔවුන්ගෙන් පීඩාවට පත්ව ඇත්තේ වෙන කවුරුන්ද?

අප ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, විශේෂිත අයෙකු සම්බන්ධ වී සිටී නම්, ඔබට ඔවුන් සමඟ සංශෝධන කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

නමුත් ඔබ දොස් පවරන පුද්ගලයා නම් ඔබ , ඔබ වරද ඉවත් කර ඔබව නිදහස් කර ගැනීමට ක්‍රමයක් සොයාගත යුතුය.

එයින් අදහස් වන්නේ ඔබගේ අතීත තීරණ සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීම සහ ඔවුන්ගෙන් සැබවින්ම පීඩාවට පත් වූ එකම පුද්ගලයා ඔබ බව පිළිගැනීමයි.

සම්බන්ධතාවල නිරෝගී සීමාවන් මොනවාද?

ඔබට අවස්ථාවක් ලැබෙද්දී ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු දැක නොගැනීම ගැන ඔබ කනගාටු විය හැකිය. ඔබ ඒ ගැන පසුතැවෙන්නේ කවුද? ඒ ගැන සිතන්න - ඔබේ ආදරණීයයා ඔබට හැඟෙන ආකාරය දැන ගනු ඇති අතර, ඔබ එහි සිටිය හැකි නම් ඔබ එසේ වනු ඇති බව දනී.

ඔබ එහි නොසිටි බව ඔවුන් දැන ගනු ඇත, ඔබට භෞතිකව එහි යාමට නොහැකි වූ නිසා හෝ ඔවුන්ව ඒ ආකාරයෙන් දැකීමට අපහසු නිසා. ඔවුන් එම අමනාපය තදින් අල්ලාගෙන නොසිටිනු ඇත - එසේනම් ඔබ එසේ වන්නේ ඇයි?

ඔබ ගන්නා සෑම තීරණයකටම ඔබටම දොස් පැවරීමේ අවශ්‍යතාවක් නැත - විශේෂයෙන් ඇදහිය නොහැකි තරම් දැඩි හා චිත්තවේගීය තීරණ!

අනාගත කනගාටුව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

දැන් අපි ඔබට දැනටමත් ඇති පසුතැවිල්ල මඟ හැරිය හැකි ක්‍රම දෙස බැලුවෙමු, නව පසුතැවිල්ලකින් තොරව ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ඔබට ඉදිරියට යා හැක්කේ කෙසේද?

1. තීරණ ගැනීමේදී වඩා හොඳ වන්න - විශේෂයෙන් විශාල ඒවා.

එම කණගාටුව වළක්වා ගැනීම සඳහා, වඩාත් දැනුවත් තීරණ ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එයින් අදහස් කරන්නේ දේවල් වෙත ඉක්මන් නොවීම සහ ඔබට අවශ්‍ය තැනට වඩා ටිකක් ආත්මාර්ථකාමී වීමට ඉඩ දීම.

හදිසි තීරණ බොහෝ විට අප කනගාටු විය හැකිය, අප ක්‍රියා කරන්නේ අපගේ හැඟීම් මත පදනම්ව මිස අපගේ සිතුවිලි හෝ තර්කනය මත නොවේ.

වෙනත් අයෙකු ඕනෑවට වඩා සැලකිල්ලට ගැනීම අපගේ විනිශ්චයට බලපානු ඇති අතර, අප පසුතැවිලි විය හැකි ජීවිත තේරීම් කිරීමටද හේතු වේ.

එම බිහිසුණු හැඟීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ කාලය ගත කර කුමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න ඔබ සැබවින්ම අවශ්‍යයි, දැන් සහ දිගු කාලීනව ඔබට කුමක් කළ හැකිද?

අපගේ තීරණ ගැන වැඩි විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමෙන්, පසුව ඒවා ගැන පසුතැවෙන්නෙමු.

අප අවිනිශ්චිත හෝ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අය බොහෝ විට කල්පනා කරන්නේ අප නිවැරදි තේරීමක් කළාද නැතිනම් අනාගතයේදී තීරණයක් ගැනීම ගැන පසුතැවෙනු ඇත්ද යන්නයි. එය සාමාන්‍යයෙන් අප සිතන දේ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට තරම් අප ගැන විශ්වාසයක් නැති නිසාය.

දවස පුරාම ඔබ වෙනුවෙන් කුඩා තීරණ ගැනීමෙන් මෙය පුහුණු වීමට උත්සාහ කරන්න. ස්වයංක්‍රීය නියමු ඇඳුමින් සැරසී සිටීම වෙනුවට පැළඳිය යුතු ඇඳුම සක්‍රියව තෝරා ගැනීමට ඔබේ සහකරුට ඉඩ දෙනවා වෙනුවට ඔබට පානය කිරීමට අවශ්‍ය දේ තෝරන්න.

උපදෙස් සඳහා මිතුරන් පිරිසකට කෙටි පණිවිඩයක් යැවීමකින් තොරව ඔබේම තීරණ ගැනීමට සතියක් ගත කරන්න, ඔබට ගැලපෙන දේවල් කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව ගැන ඔබට වැඩි විශ්වාසයක් දැනෙන්නට පටන් ගනී.

ඔබගේ තේරීම් පිළිබඳව විශ්වාසයක් තබා ගන්න, පසුව ඔබ ඔවුන්ගෙන් ප්‍රශ්න කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.

2. ඔබගේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් වලින් ලැබෙන ධනාත්මක සහ පාඩම් බලන්න.

බලාපොරොත්තු සුන්වීම යනු කනගාටු වීමේ පූර්වගාමියාය. දිගු කලක් තිස්සේ අපව කලකිරීමට පත් කරන දෙයක් කෙරෙහි අපගේ මනස යොමු කරන විට, අපි එය දැඩි කර කනගාටුවක් බවට පත් කරමු.

ඔබේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම කෙලින්ම ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන් පසුතැවිල්ලෙන් තොරව ජීවත් වීමට ඔබට හැකි වන්නේ එබැවිනි.

මෙය කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් නම්, ඔබ ඉගෙන ගත් පාඩම ඔබට හැකි ඉක්මනින් හඳුනා ගැනීම සහ ඔබට වඩාත් ඉදිරියට යා හැකි ධනාත්මක දෙයක් ලෙස මෙය ගැනීමයි.

අනාගතයේදී වඩා හොඳ තීරණ ගැනීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි මෙවලමක් ලෙස පාඩම ගැන සිතන්න. සෑම බලාපොරොත්තු සුන්වීමක්ම ඔබ එයට ඉඩ දුන්නොත් අනාගත බලාපොරොත්තු සුන්වීම් වළක්වා ගත හැකිය. එය කෘත ful විය යුතු දෙයකි.

3. පසුව නොව ඉක්මණින් තත්වයට පිළියම් යොදන්න.

ලිපියේ කලින් සංශෝධන සිදු කිරීම ගැන අපි කතා කර ඇත්තෙමු, නමුත් හැකි ඉක්මනින් පියවර ගැනීම කෙටි කාලීන වේදනාවෙන් යමක් දිගු කාලීන කනගාටුවක් බවට පත්වීම වැළැක්වීමේ ප්‍රධාන වේ.

එය සිදු වූ විගසම ඔබ සොයා ගන්නා තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමෙන් ඔබට සති, මාස සහ අවුරුදු රිදවීම් වළක්වා ගත හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට දේවල් එකවරම කිරීම පහසුය.

ඔබ යමෙකු සමඟ දුර්වල ලෙස කතා කළේ නම්, අව්‍යාජ සමාව ඉල්ලීමක් දැන් මාසයක් තුළ එම සමාව ඉල්ලීමට වඩා සම්බන්ධතාවයට වැඩි යමක් කරනු ඇත.

ඔබ යමක් මිල දී ගෙන ඔබ නොසිටියේ නම්, ඔබට එය ආපසු ලබා දී මුදල් ආපසු ලබා ගත හැකිද? මෙය කෙටි කාලයක් සඳහා විකල්පයක් පමණක් විය හැකිය, එබැවින් මෙය එසේ නම් ඉක්මන් කරන්න.

ප්‍රසංගයකට යෑමට ඔබගේ හොඳම මිතුරාගේ උපන්දිනය ඔබට මග හැරී ඇති අතර දැන් ඒ ගැන වරදකාරි හැඟීමක් දැනෙනවාද? හැකි ඉක්මනින් ඒවා දැක බලා එය ඔබේම විශේෂ අවස්ථාවක් බවට පත් කරන්න.

ඔබේ නිවාඩු කාලය වැඩි වන තරමට ඒවා නිවැරදි කර ගැනීම දුෂ්කර වන අතර කනගාටුව වැඩි වීමට ඉඩ ඇත.

4. සුදුසු සහ හොඳින් සලකා බැලිය යුතු අවදානම් ගන්න.

යමක් නොකිරීම පිළිබඳව අපට ඇති කනගාටුව බොහෝ විට අප දීර් est කාලයක් තිස්සේ රඳවාගෙන සිටින අයයි. එබැවින්, මෙවැනි පසුතැවිලි වීම වළක්වා ගැනීමට අප පියවර ගත යුතුය.

චිත්තවේගීයව කථා කිරීම ඔබට බොහෝ දේ අදහස් කරන්නේ නම් මෙම ක්‍රියාව බොහෝ විට අවදානම් අංගයක් සම්බන්ධ වේ.

ඔබ ඔබේම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම් එම අවදානම මූල්‍යමය විය හැකිය. ඔබ යමෙකු කෙරෙහි ඔබේ ආදරය ප්‍රකාශ කර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ අවස්ථාවකට මුහුණ දෙන්නේ නම් එය චිත්තවේගීය විය හැකිය. ලැජ්ජාශීලී වුවත් තනිවම සංචාරය කිරීමෙන් සහ ඔබේ පැත්තේ සිටින බව ඔබ දන්නා කෙනෙකුගේ සුවපහසුවකින් තොරව මිනිසුන් සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් එය අපහසුතාවයට පත්විය හැකිය.

අනාගතයේ දී ‘කුමක් නම්?’ වළක්වා ගැනීමට, ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමෙන් එම ප්‍රශ්නයට සැබවින්ම පිළිතුරු දීමට සූදානම්ව සිටින්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙහි ඇති ප්‍රධාන දෙය නම් අවදානම් ගැනීමට පෙර සෑම විටම ප්‍රවේශමෙන් සලකා බලා ඔබේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීමයි.

නමුත් සිදුවිය හැකි අවදානම් සහ අවාසි ඕනෑවට වඩා විශ්ලේෂණය නොකරන්න, නැතහොත් ඒවා සිදු කිරීමෙන් ඔබව වළක්වනු ඇත.

5. තත්වය කෙරෙහි ඔබ කෙතරම් බලපෑමක් කර ඇත්දැයි සලකා බලන්න.

සමහර පසුතැවිල්ලට මුළුමනින්ම අපේම නිර්මාණයක් සම්බන්ධ වේ, නමුත් අනෙක් ඒවා අපට පාලනය කිරීමට වඩා අඩුය.

අපි ළං වූ විට ඔහු ඉවතට ඇද දමයි

සමහර විට ඔබ රැකියා මාරු කළේ නව සමාගම ඔබ සිතූ තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බවත් මාස 6 කට පසුව ඔබ අතිරික්තයක් ඇති කර ඇති බවත්ය. සමාගමේ මූල්‍ය කටයුතු පිළිබඳ දැනුවත්ව සිටිය හැකිද? සමාගමේ අවසාන අසාර්ථකත්වයට හේතු වූ ආර්ථික කම්පනය ගැන ඔබට පුරෝකථනය කළ හැකිද?

සමහර විට ඔබ නිවසක් මිලට ගෙන, කොහේ හෝ තැනක සැඟවුණු විස්මයන් නොමැති බව පරීක්ෂා කිරීම සඳහා නිසි උත්සාහය දැරූ නමුත්, හානියක් හා කඩාකප්පල් වීමක් සිදුවීමට යමක් සිදුවිය - කුණාටුවක්, ගිලා බැසීමක්, හදිසි රියදුරෙකු ඔබේ ඉදිරිපස කාමරයට කඩා වැටීම!

ඔබට රැකියාව අහිමි වීම හෝ ඔබේ නිවස අලාභහානි වීම ගැන ඔබ බොහෝ සේ කලබලයට හෝ කෝපයට පත්විය හැකිය, නමුත් මේ කිසිවක් සිදුවීම වලක්වා ගත හැකිද?

එසේ නොවේ නම්, රැකියාව ගැන හෝ නිවස මිලදී ගැනීම ගැන ඔබට ඇත්තටම කනගාටු විය හැකිද? ඔබ හොඳ විශ්වාසයකින් යුතුව කටයුතු කළ අතර මෙම නරක දේවල් සිදුවනු ඇති බවට අනතුරු ඇඟවීමක් නොතිබුණි.

එමනිසා ඔබට පාලනය කළ නොහැකි හෝ සුළු දෙයක් ගැන වගකීමක් හෝ පසුතැවීමක් නොකරන්න.

තත්වය තාර්කිකව දෙස බලා ඔබට දැන් දැනෙන වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට සැබවින්ම වෙනස් ආකාරයකින් ක්‍රියා කළ හැකිදැයි තීරණය කරන්න. සමහරවිට ඔබට කිසිවක් කළ නොහැකි විය.

ඔබගේ පසුතැවිල්ල පසුකර නව ඒවා නොකරන්නේ කෙසේදැයි තවමත් විශ්වාස නැද්ද? ක්‍රියාවලිය හරහා ඔබව ගෙන යා හැකි උපදේශකයෙකු සමඟ අදම කතා කරන්න. එකක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.

ඔබත් කැමති විය හැකිය:

ජනප්රිය තනතුරු