ඔබේ ජීවිතය හැරවීමට විකාර ක්‍රම නැත

මේ මොහොතේ ඔබගේ ජීවිතය ඔබ කැමති ආකාරයට යන්නේ නැත. ඔබේ ලොකුම කනස්සල්ල නම් ඔබ දැන් ක්‍රියා නොකරන්නේ නම් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.

ඔබේ ජීවිතය හැරී අනාගතය සඳහා වඩා හොඳ මාවතකට යොමු කිරීමට ඔබට අවශ්‍යය.



නමුත් කෙසේද?

ඇත්තෙන්ම, ඔබ ප්‍රායෝගිකව සහ මානසිකව හොඳම ස්ථානවල නොසිටින අතර, ඔබගේ තත්වය සහ අපේක්ෂාවන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා එය විශාල වැඩ කොටසක් කිරීමට යන බව ඔබ දනී.

මේ සියල්ලෙන් යටපත් වී ඇති බවක් දැනෙනවා වෙනුවට, එකවර පියවරක් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙන්න ඔබට උදව් කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක්.



1. ගැටළු පිළිගන්න.

ඔබට තේරුම් ගැනීමට පෙර කෙසේද ඔබේ ජීවිතය හැරවීමට, ඔබට වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය දේ හරියටම තහවුරු කර ගත යුතුය.

අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් පවසන්නේ ‘මම මගේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගන්නවා’ හෝ ‘මට මා ගැනම වැඩ කළ යුතුයි’ කියාය, ඉන්පසු සති කිහිපයක් ආහාර වේලක්, ව්‍යායාම ශාලාවක් හෝ නව රැකියාවක් සොයයි.

කිසිවක් වෙනස් වී නැති නිසා සහ අපගේ අභිප්‍රේරණය තවදුරටත් කුමක් දැයි අපට විශ්වාස නැති නිසා අපි වාෂ්පයෙන් ඉවතට පැනෙමු.



ඔබට තිරසාර වෙනසක් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය දේ හරියටම හඳුනාගත යුතුය.

ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය දේවල් ලැයිස්තුවක් සාදන්න - ඒවා ඔබේ යෝග්‍යතාවය, හෝ ඔබේ වෘත්තිය හෝ ඔබේ සබඳතා විය හැකිය.

ඔබේ ජීවිතය නිසි පරිදි ක්‍රියාත්මක නොවන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ දේවල් වර්ග කර ගැනීමට යන්නේ නම් ඔබට පැහැදිලි ඉලක්ක අවශ්‍ය වේ.

ඔබට ඇති ගැටළු පිළිබඳව ඔබ සමඟ අවංක වන්න. මෙය ඉතා අසීරු විය හැකි අතර ඔබට ලැජ්ජාවක් හෝ වරදකාරී හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. මෙම ක්‍රියාවලිය ඔබ සඳහා බව මතක තබා ගන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න දැනගත යුත්තේ ඔබ පමණි.

සමහර විට ඔබට ඇබ්බැහි වීමක් ආමන්ත්‍රණය කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය, නැතහොත් ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ නොකරන බව ඔබ දන්නා සම්බන්ධතාවයක් අත්හරින්න. මේවා ඔබට ලෝකයට විකාශනය කිරීමට අවශ්‍ය දේවල් නොවේ, නමුත් ඒවා පිළිගැනීමෙන් වෙනස්කම් සිදුකිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතය යහපත් කර ගැනීමට ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්නට විශාල වෙනසක් කළ හැකිය.

සම්බන්ධතාවයක පරිණතභාවයේ සලකුණු

2. ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කරන්න.

ඔබේ ජීවිතය හැරවීමට නම්, හැකි සෑම තැනකම ඔබ ඔබේ ප්‍රධාන ප්‍රමුඛතාවය බවට පත් කර ගත යුතුය. ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

ඔබට දැඩි තීරණ ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය, නමුත් ඔබව දන්නා සහ ඔබ ගැන සැබවින්ම සැලකිලිමත් වන අය එම තීරණ ඔවුන්ට බලපාන විට තේරුම් ගනු ඇත.

මේ ආකාරයෙන් ඔබ වෙනුවෙන් කැපවීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ නින්දට මුල් රාත්‍රියට ප්‍රමුඛතාවය දිය යුතු අතර පිරිමි ළමයින්ගේ හෝ ගැහැනු ළමයින්ගේ රාත්‍රියක් එළියට නොයන්න. ඔබට දැන් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් විවේකයක් අවශ්‍ය බව ඔබ දන්නා නිසා ඔබට සමාජ සිදුවීමක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට සිදුවනු ඇත.

එය කුමක් වුවත්, ඔබට මුල් තැන දීම මෙම තත්වය තුළ ආත්මාර්ථකාමී නොවේ - එය ඔබගේ සාර්ථකත්වයට අතිශයින් වැදගත් වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ අවට සිටින අයටද එය ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

ළමයින් වැනි ඔබ මත යැපෙන වෙනත් අය සිටියත් ඔබ හා ඔබේ ජීවිතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට යම් කාලයක් වෙන් කිරීම වැදගත් වේ. ඔවුන්ගේ යහපැවැත්මට ද ප්‍රමුඛතාවයක් තිබිය යුතු බව සහතිකයි, නමුත් සෑම දෙයක්ම ඔවුන් තුළට වත් කර ඔබේම කුසලාන හිස්ව තබනවාට වඩා ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සහ ඔබගේ අවශ්‍යතා සමතුලිත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

3. යම් කාලයක් ගත කරන්න.

අපි දැන් පියවර කිහිපයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබට දැන් පියවර ගත හැකිය, විවේකය ඉතා වැදගත් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

ඔබගේ ප්‍රගතිය ගැන ක්‍රියාශීලීව හා උනන්දුවෙන් සිටීමද ඉතා හොඳ දෙයක් වන අතර, ඔබ නිතර නිතර යම් කාලයක් ගත කළ යුතුය. මෙය ඔබගේ ගමන අතරතුර නිරෝගීව සිටීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට ඔබට උපකාරී වන අතර, දේවල් සිදුවන ආකාරය ගැන මෙනෙහි කිරීමට ඔබට කාලය ලබා දෙනු ඇත.

විවේකයෙන් අදහස් කරන්නේ කිසිවක් නොකර වාඩි වී සිටීමයි. යම්කිසි ශාරීරික ව්‍යායාමයක යෙදී සිටියද, ඔබේ කරදර ලිහිල් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට ඔබට උපකාර වන විනෝදාංශ ලුහුබැඳීම එයින් අදහස් විය හැකිය.

සොබාදහමේ ඇවිදීම, ඔබේ වත්තට නැඹුරු වීම හෝ සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කිරීම යන සියල්ල ඔබගේ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා පුදුම කරන ක්‍රියාකාරකම් වේ.

4. ඔබේ දින සැලසුම් කරන්න.

ඔබේ ජීවිතය හැරවීමට හොඳම ක්‍රමයක් වන්නේ සැලසුම් කිරීමයි. නීරස බවක් පෙනේ, අපි දනිමු, නමුත් එය එවැනි වෙනසක් කරනු ඇත.

ඔබ නව රැකියාවක් ලබා ගැනීම වැනි නිශ්චිත ඉලක්කයක් සැලසුම් කරන්නේ නම්, වැඩ කිරීමට කාලසටහනක් තිබීම ඔබට සැබවින්ම උපකාරී වනු ඇත.

ඔබේ සීවී එකේ වැඩ කිරීමට දිනකට පැයක්, සති අන්තයේ රැකියා සඳහා අයදුම් කිරීමට පැය කිහිපයක් වැනි සරල පියවරයන් ඔබට සැකසිය හැකි අතර, ඔබට අයදුම්පත් දිනයන් සහ සම්මුඛ පරීක්ෂණ ආරාධනා පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. මෙය සමස්ත ක්‍රියාවලියම විය හැකි ප්‍රමාණයට වඩා අඩු ආතතියක් ඇති කරයි, තවද ඔබට අනුගමනය කිරීමට හා ලුහුබැඳීමට පැහැදිලි දෘශ්‍ය සැලැස්මක් ඇත.

ඔබගේ සෙනසුරාදා රාත්‍රී ආහාරය මිතුරන් සමඟ ලිවීම හෝ බ්‍රහස්පතින්දා සවස ඔබගේ වීඩියෝ ඇමතුම වැනි ඔබේ සමාජ සිදුවීම් එකතු කරන්න. ඉන්පසු ඔබගේ පවුලේ අය සමඟ ඇමතුමක් හෝ කණ්ඩායම සමඟ පාපන්දු වැනි ඕනෑම නිත්‍ය බැඳීමක් එක් කරන්න. එවිට ඔබට ව්‍යායාම සහ යහපැවැත්මේ ක්‍රියාකාරකම්, ව්‍යායාම සැසියක් හෝ සතියකට රාත්‍රී දෙකක් ඇඳට පෙර භාවනා කිරීම වැනි දෑ එකතු කළ හැකිය.

එය තීව්‍ර බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් එය ක්‍රියාත්මක වේ! එක් එක් ක්‍රියාකාරකම් තේමාව සඳහා වෙනස් වර්ණයක් භාවිතා කිරීම ඔබගේ සතිය දෘශ්‍යමාන කිරීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබ ගමන් කරමින් සිටින බව සහතික කිරීමට එය සමබර කිරීමට උපකාරී වේ. සමාජ සිදුවීම් සඳහා එක් වර්ණයක්, යෝග්‍යතාවය සඳහා එකක් සහ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා එක් වර්ණයක් භාවිතා කරන්න.

යහපැවැත්මට වඩා සමාජ සිදුවීම් රාශියක් තිබේදැයි බැලීමට ඔබ ඉක්මනින් පටන් ගනී, එය වඩාත් සමබර ජීවන රටාවක් කරා වැඩ කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. නිදසුනක් ලෙස, පුද්ගලික සංවර්ධනය, සම්මුඛ පරීක්ෂණ සකස් කිරීම සහ ජෝඩු චිකිත්සාව වැනි ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පියවර වන අමතර ක්‍රියාකාරකම් ඔබට එකතු කළ හැකිය.

සතිය සඳහා ප්‍රස්ථාරයක් සාදන්න සහ ඔබ කන්නේ කුමන ආහාර වේලක්ද යන්න එකතු කරන්න - මෙය ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක කෙරෙහි අවධානයෙන් සිටීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත, නිදසුනක් ලෙස, ඔබට සැලසුමක් අනුගමනය කිරීමට සහ පිටතට ගැනීම ඇණවුම් කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බැවින්! ඔබ වැඩ නිමවා ගෙදර එන බව ඔබ දන්නා රාත්‍රීන් සඳහා ඉක්මන් ආහාර වේලක් එක් කරන්න, ඊළඟ දවසේ දිවා ආහාරය සඳහා හෝ කැටි කිරීම සඳහා ද්විත්ව කොටස් උයන්න.

24 කිසි විටෙක සම්බන්ධතාවයක නොසිටියේය

5. ඔබේ ප්‍රගතිය තක්සේරු කර විපාක දෙන්න.

ස්වයං පරාවර්තනය යනු ඔබේ ඉලක්ක සැකසීමේ සහ ළඟා කර ගැනීමේ විශාල කොටසකි. අන්ධ ලෙස එකම දේ නැවත නැවතත් කිරීම කිසි විටෙකත් ක්‍රියාත්මක නොවනු ඇත, මන්ද එය සැබවින්ම කිසිවක් අත්කර ගන්නේද නැද්ද යන්න ඔබ කිසි විටෙකත් නොදනිති!

ඔබට සැබවින්ම ඔබේ ජීවිතය හැරවීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ කෙතරම් හොඳින් කටයුතු කරනවාද යන්න සොයා බැලීමට ඔබ නිතරම කාලය ගත කළ යුතුය - ඉන්පසු එය සමරන්න!

මත්පැන් පානය නොකොට සති දෙකකට ළඟා වී තිබේද? හොඳයි, එය විශාල සන්ධිස්ථානයක් වන අතර ඔබ ගැන ඔබ ගැනම ආඩම්බර විය යුතුය!

සමහර විට ඔබට නව රැකියාවක් සඳහා සම්මුඛ පරීක්ෂණයක් ලැබී ඇත - නිසැකවම, ඔබට රැකියාව නොමැති විය හැකිය (තවමත්!), නමුත් මෙය විශාල පියවරක් වන අතර එය ඔබට විශාල විශ්වාසයක් ඇති කළ යුතුය, එබැවින් එය වැලඳගෙන එය පියවරක් ලෙස සමරන්න නිවැරදි මාර්ගය.

ඔබගේ ගමනේ විවිධ අවස්ථා වලදී ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන මෙනෙහි කිරීමද අවධානයෙන් සිටීමට ඔබට උපකාරී වේ. ඔබ නිතරම ඔබ සමඟ පරීක්ෂා කර බලා ඔබට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටක් දැනෙන බව වැටහෙන්නේ නම්, ඔබ කරන දේ දිගටම කරගෙන යාමට ඔබ වඩාත් පෙළඹෙනු ඇත.

සඟරාවක් තබා ගන්න, නැතහොත් ඔබට හැඟෙන ආකාරය පිළිබඳ ඉක්මන් සටහන් සටහන් කරන්න, ඔබට දුෂ්කර දවසක් ඇති විට එය නැවත කියවා ඔබ මේ සියලු උත්සාහයන් දරන්නේ මන්දැයි අමතක වී ඇත.

6. එය ස්ථාවරව තබා ගන්න.

අප බොහෝ දෙනෙකුට හැඟෙන්නේ අපට විශාල වෙනස් කිරීමක් කළ යුතු බවත්, විශාල ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කළ යුතු බවත්ය සදහටම නැවත චොකලට් අනුභව කරන්න, නැතහොත් සෑම දිනකම ව්‍යායාම කිරීමට තීරණය කිරීම.

මේවා යම් ආකාරයකින් ප්‍රශංසනීය ඉලක්ක වන නමුත් ඒවා සැමවිටම සාර්ථක වීමට නිවැරදි මාර්ගය නොවේ. එක් විශාල කැපවීමක් කරනවා වෙනුවට, නිතිපතා අනුකූල වීමට කුඩා දේවල් ඔබට ලබා දෙන්න.

නිදසුනක් වශයෙන්, දිනකට වතුර වීදුරු 5 ක් පානය කිරීමට කැප වන්න. එය ඔබට විශාල මුදලක් වැය කිරීමට අවශ්‍ය විශාල ඉලක්කයක් නොවේ - එය ඔබට වඩා හොඳ කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ගමනේ සෑම දිනකම කළ හැකි කුඩා දෙයකි.

ඔබේ අරමුණු වඩාත් යථාර්ථවාදී සහ ස්ථාවර වන තරමට ඔබ ඒවාට ඇලී සිටීමට ඉඩ තිබේ. සෑම සතියකම අපට ගලක් අහිමි නොවන්නේ නම් අප සියල්ලන්ම යම් අවස්ථාවක දී අත්හරිනු ඇත, එබැවින් සුළු, කළමනාකරණය කළ හැකි වෙනස්කම් වලට අනුකූල වීමෙන් දිගු කාලීන සාර්ථකත්වයට වඩා හොඳ අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න.

7. අසම්පූර්ණ ක්‍රියාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

අපි අපේ ජීවිත හැරවීමට තීරණය කළ විට, අපට බොහෝ විට අවශ්‍ය වන්නේ සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණ වීමටයි, එම නිසා එම ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා අප පරිපූර්ණ ලෙස කටයුතු කළ යුතු යැයි සිතමු.

ඒ කියන්නේ අපි අප ගැනම කලකිරීමට පත් වන්න උදාහරණයක් ලෙස, අපට සම්පූර්ණ පැයක ව්‍යායාමයක් කිරීමට කාලය නොමැති විට. පැයක් ලබා ගැනීම සහ අපගේ හොඳම පුද්ගලයන් වීම පිළිබඳව අප කෙතරම් ස්ථාවර වී ඇත්ද යත්, විනාඩි 20 ක් කිරීමෙන් පවා වෙනසක් සිදු වන බව අපට අමතක ය.

ඒ හා සමානව, අපි එක් චොකලට් කැබැල්ලක් අනුභව කරන දිනයක් තිබිය හැකිය - එයින් අදහස් කරන්නේ දවස විනාශ වී ඇති බවක් නොවේ, එයින් අදහස් කරන්නේ අපි පෙරට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරන බවයි, උදාහරණයක් ලෙස අපි චොකලට් කෑලි 170 ක් අනුභව කරන විට!

‘සියල්ල හෝ කිසිවක්’ මානසිකත්වයක් ඇති කරනවා වෙනුවට, සමහරක් අසම්පූර්ණ උත්සාහයන් කිසිසේත් වඩා හොඳ බව පිළිගන්න! මෙය ඔබට යථාර්ථවාදීව සිටීමට උපකාරී වන අතර වැඩි කාලයක් දේවල් වලට ඇලී සිටීමටද උපකාරී වේ.

8. ශක්තිමත් ආධාරක පද්ධතියක් ගොඩනඟන්න.

ඔබේ ජීවිතය හැරවීමට ඉවසීම සහ සහයෝගය අවශ්‍යයි, එබැවින් ඔබේ ආදරණීයයන් ඔබට පහසු යැයි හැඟෙන තරමට සම්බන්ධ කර ගන්න.

ඔබ මෙම වෙනස සිදුකිරීමට සියලු හේතු හෙළි කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නොවනු ඇත, නමුත් ඔබට ඒවා යම් ප්‍රමාණයකට සම්බන්ධ කර ගත හැකිය.

ඔබට උදව් කිරීමට මිනිසුන් සිටීම ඔබ දුර්වල යැයි අදහස් නොකෙරේ! එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට සැබවින්ම ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය බවත්, ඔබේ ආදරණීයයන් ඔබට සහාය දැක්වීම එය පහසු කරන බවත් ඔබ දන්නවා.

ළඟා වී අභිප්‍රේරණය හෝ උපදෙස් ඉල්ලා සිටීම කමක් නැත. නව රැකියාවක් සඳහා සම්මුඛ පරීක්ෂණ සඳහා ඔබට උදව් කිරීමට මිතුරෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය, නැතහොත් හොඳ අයවැයක් හෝ ඉතිරිකිරීමේ උපාය මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට ඔබට උදව් කිරීමට පවුලේ සාමාජිකයෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.

ඔබට උදව් අවශ්‍ය දේ සඳහා ඔවුන් ඔබව විනිශ්චය නොකරන බව මතක තබා ගන්න, ඔබ කිරීමට පටන් ගන්නා වෙනස්කම් ගැන ඔවුන් ආඩම්බර වනු ඇත.

9. නව නිපුණතා වර්ධනය කිරීම.

ඔබ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට පෙළඹී සිටී නම්, නමුත් ඒ ගැන කෙසේ ක්‍රියා කළ යුතු දැයි ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, ඔබට නව නිපුණතාවයක් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.

නව රැකියාවක් සඳහා පුහුණුව හෝ භෞතික ඉලක්කයක් කරා වැඩ කිරීම වැනි ඔබ අරමුණු කරගත් ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට මෙය අවශ්‍ය විය හැකිය.

විශ්වාසය අනුව එය ඔබට උපකාරී වනු ඇති අතර එමඟින් ඔබේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ගමනට සමස්ත ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත.

අප ගන්නා තේරීම් පිළිබඳව අපට ප්‍රමාණවත් විශ්වාසයක් නොමැති නිසා අපගේ ජීවිත වෙනස් කිරීමේ අවශ්‍යතාවය අප බොහෝ දෙනෙකුට දැනේ. අපි අපගේ තීරණ ගැන ප්‍රශ්න කරන අතර අපි සෑම දෙයකින්ම උපරිමයෙන් කටයුතු නොකිරීම ගැන කරදර වෙමු. එනිසා, අපට කිසි විටෙකත් තෘප්තියක් දැනෙන්නේ නැත.

නව නිපුණතාවයක් ඉගෙන ගැනීමෙන් අපට විශ්වාසනීය ශක්තියක් ලබා ගත හැකිය - එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ අප කෙතරම් දක්ෂද යන්න සහ අප කෙතරම් විවිධාකාරද යන්නයි.

ඔබ කළ හැකි යැයි ඔබ නොසිතූ දෙයක් කිරීමට ඔබට හැකි වූ විට එය කොතරම් විශාලද? එය ඔබ කලින් ධාවනය කළ ප්‍රමාණයට වඩා වැඩියෙන් ක්‍රියාත්මක වේවා, පළමු වරට ගෘහ භාණ්ඩ තැනීම හෝ ඔබේ ශරීරයේ කලාත්මක අස්ථියක් නොමැති බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වූ විට බැලීමට ලස්සන දෙයක් නිර්මාණය කිරීම!

නව නිපුණතාවයක් වර්ධනය කිරීම ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, මන්ද ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් යමක් කිරීමට තෝරාගෙන ඇති බැවිනි. එය ඔබට කලින් පිවිසිය නොහැකි අවස්ථාවන්ට දොර විවර කරයි.

10. ජංගම යෙදුමක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබේ ජීවිතය හැරවීමට ඔබ ගන්නා උත්සාහයන් සඳහා ඔබට උදව් කළ හැකි පුදුමාකාර යෙදුම් බොහොමයක් තිබේ.

ඔබේ ඉලක්ක මැනිය හැකි tivity ලදායිතා හෝ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන යෝග්‍යතා ආශ්‍රිත අරමුණු සඳහා ඉලක්ක කරන්න.

ඒවායින් බොහොමයක් නොමිලේ, නැතහොත් නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල පරිච්ඡේදයක් ලබා දෙන්න, එබැවින් එහි ඇති දේ දෙස බැලීමට කිසිදු හේතුවක් නැත.

11. සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කරන්න.

යථාර්ථවාදී ඉලක්ක තැබීමේ වැදගත්කම සහ ඒවා සපුරාලීම සඳහා ස්ථාවර පියවර ගැනීම අපි දැනටමත් අවධාරණය කර ඇත්තෙමු, නමුත් එයට සහාය පසුබිම් තේරීම් සමඟ සම්බන්ධ විය යුතුය.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කිරීම ආහාර වේලට පමණක් සීමා නොවේ! එය ඔබගේ මානසික සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛතාවය දෙන තේරීමක් කළ හැකිය - එනම්, අවුල් සහගත රාත්‍රියකට නොයෑම, ඊළඟ දවසේ ඔබට කරදරයක් දැනෙනු ඇති බව ඔබ දන්නා නිසා හෝ නව රැකියාවක් සෙවීම ඔබේ වර්තමාන තැනැත්තා ඔබව දැඩි ආතතියට පත් කරන බව ඔබ දන්නා නිසා .

ඔබේ යහපැවැත්මට මුල් තැන දීමෙන්, ඔබට හොඳ යැයි හැඟෙන තේරීම් කිරීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ ජීවිත වෙනස් කිරීමට කැමති අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එසේ කරන්නේ අපගේ ජීවන රටා තේරීම් සමහරක් අප සමඟ නිවැරදිව නොසිටින බව අප දන්නා බැවිනි.

ඔබේ සෞඛ්‍යයට මුල් තැන දීම දුෂ්කර විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ negative ණාත්මක පුරුදු වල චක්‍රයක සිටී නම් එය සාර්ථකත්වයට ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට ඉක්මණින් වඩා හොඳ හැඟීමක් දැනෙන්නට පටන් ගනු ඇත, එවිට ඔබට එම හොඳ හැඟීම දිගටම පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත - එමඟින් ඔබේ නව සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ප්‍රීතිමත් දෘෂ්ටියක් පවත්වා ගැනීම සඳහා එම තීරණ ගැනීම දිගටම කරගෙන යන්න.

12. වෘත්තීය සහාය ලබාගන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, බාහිර සහාය සහ විශේෂ ise තාවය අවශ්‍ය වන තවත් දේවල් තිබේ.

ඔබේ ගැටළු වලට ටිකක් යෝගා සහ වර්ණ කේත සහිත සතිපතා සැලසුම්කරුවෙකු අවශ්‍ය යැයි ඔබට හැඟේ නම්, ඔබට වෘත්තීය උපකාර පැතීම සලකා බැලීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.

උපදේශනය හෝ චිකිත්සාව හෝ ජීවිත පුහුණු කිරීම සම්බන්ධයෙන් ලැජ්ජා විය යුතු කිසිවක් නැත. අමතර මඟ පෙන්වීම් වලින් ඔබට ප්‍රයෝජන ගත හැකි බව ඔබ පිළිගත් වේදිකාවේ ඔබ සිටීම ගැන ඔබ ආඩම්බර විය යුතුය.

ඇබ්බැහි වීම සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර චර්යා රටාවන් වැනි දේ සඳහා තමන්ට උදව් අවශ්‍ය විය හැකි බව මිනිසුන්ට අවබෝධ කර ගැනීමට බොහෝ දේ අවශ්‍ය වන අතර එය පළමු පියවර වේ.

ඔබ මෙම වඩාත් දැඩි ගැටළු සමඟ පොරබදන්නේ නැති නමුත් උපදේශනය හෝ පුහුණු කිරීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. එය ඔබගේ මානසික සෞඛ්‍යයට තල්ලුවක් ලබා දෙන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත, එමඟින් ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට වැඩි අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත.

ඔබව සහතික කිරීම සඳහා වෙනත් කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීමටද ඔබ සතුටු විය හැකිය ඔබ අතීතයේ කළ වැරදි නැවත නොකිරීමට .

කිසිවෙකුගේ ගමන හරියටම ඔබේ ගමනට සමාන නොවන බව මතක තබා ගන්න. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන දේ අනෙක් පුද්ගලයින් සඳහා ක්‍රියා නොකරනු ඇති අතර අනෙක් අතට.

කවුරුහරි ඔබ සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කියන්නේ කෙසේද?

මෙම ලිපියේ සමහර අංග ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරනු ඇති අතර සමහර ඒවා සිදු නොවනු ඇත - විනෝදජනක (සහ සමහර විට උපක්‍රමශීලී) කොටස වන්නේ ඔබට ගැලපෙන දේ සහ ඔබ දැන් සිටින්නේ කොතැනද යන්න සොයා ගැනීමයි.

ඔබ ඉදිරියට යන විට, ඔබට විවිධ ප්‍රවේශයන් අත්හදා බැලීමට අවශ්‍ය විය හැකිය, නැතහොත් ඔබ ඔබේ ඉලක්ක වලට කෙතරම් සමීපද යන්න මත පදනම්ව ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න වෙනස් කරන්න.

එයට ඇලී සිටින්න - මෙම ලිපිය කියවීමට සහ ඔබට යම් වෙනස්කම් කිරීමට අවශ්‍ය බව පිළිගැනීමට ඔබ නිර්භීත ය. ඔබට එය අවශ්‍ය නම් සහය ඇත, ඔබ දන්නා තරමට වඩා ශක්තිමත් ය.

ඔබේ ජීවිතය හරවා ගන්නේ කෙසේදැයි තවමත් විශ්වාස නැද්ද? ක්‍රියාවලිය හරහා ඔබව ගෙන යා හැකි ජීවිත පුහුණුකරුවෙකු සමඟ අදම කතා කරන්න. එකක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.

ඔබත් කැමති විය හැකිය:

ජනප්රිය තනතුරු