ඔබේ කෝපය පාලනය කර ගැනීමට සහ එය ධනාත්මකව මුදා හැරීමට ක්‍රම 9 ක්

කෝපය පාලනය කිරීම අභියෝගයක් විය හැකිය.

රතු මීදුම පහළට පැමිණි විට එයට එරෙහි වීමට ඔබට හැකියාවක් නැත.



නමුත් ඔබට යම් දෙයක් දැනුණු විගස ඔබේ කෝපය ප්‍රකාශ කළහොත් එය බොහෝ විට නරක ලෙස අවසන් විය හැකිය.



ඔබ සැබවින්ම අදහස් නොකරන දේවල් හෝ දුර්වල ලෙස ප්‍රකාශ කිරීම ඔබට පැවසිය හැකිය.

ඔබ කෝපයේ රැල්ලට හසු වන විට, ඔබ එය කිරීමට හෝ පැවසීමට පෙර ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි හෝ කියන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන සිතා බැලිය නොහැක.



ඔබට වඩා හොඳ තත්වයට වඩා තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරවිය හැකිය.

මගේ පෙම්වතා ඔහුගේ දුරකථනයෙන් උමතු වී ඇත

එහෙත්, බොහෝ අය සිතන දේ තිබියදීත්, කෝපය හොඳ දෙයක් විය හැකිය.

එය අප කිසිසේත් වැළකී සිටිය යුතු නරක හැඟීමක් නොවේ.



සමහර විට, දේවල් ගැන කෝප වීම නිවැරදි සහ වැදගත් ය.

අප කිසි විටෙකත් කෝප වීමට ඉඩ නොදී ඒ වෙනුවට එම කෝපය බෝතල් කළහොත් එය දිගු කාලීනව විශාල ගැටළු ඇති කළ හැකිය.

එහෙත්, ඔබේ කෝපය ධනාත්මක වෙනසක් සඳහා බලවේගයක් විය හැකිය.

එක් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ සුළු වෙනස්කම් හෝ සමාජයේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් වේවා, බොහෝ වෙනස්කම්, යම් ආකාරයකින්, හැඩය හෝ ස්වරූපයෙන් කෝපය හෝ කලකිරීම නිසා ඇතිවේ.

නමුත් ඔබ එය නිවැරදි ආකාරයෙන් ප්‍රකාශ නොකරන්නේ නම් එය ගැටළු සහගත විය හැකිය.

කෝපයට ධනාත්මක ප්‍රති results ල ලබා ගත හැක්කේ එය ඇති විට පමණි පටි සහ චැනල් , අරමුණ, අවධානය, සකස් කිරීම සහ සැලසුම් කිරීම සමඟ.

ඔබේ කෝපය ඔබව සුවපත් කිරීමට ඉඩ දීමෙන් ඔබ තෘප්තිමත් නම්, එය පාලනය කිරීමට කාලයයි.

මෙම ඉඟි ඔබට දැනෙන කෝපය පාලනය කර ගැනීමට සහ එය යහපත සඳහා භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ.

1. ඔබේ කෝපය පිළිගන්න.

පැහැදිලි විය යුතුයි: කෝපය යනු නිෂේධාත්මක හැඟීමක් නොවේ.

එය අප සියලු දෙනා නිතිපතා අත්විඳින ස්වභාවික හැඟීමකි.

කෝපය වැදගත් පරිණාමීය ක්‍රියාවලියකට සේවය කරන්නේ එය අපව අනතුරෙන් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි.

ඔබ කෝපය අත්විඳින සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ එය ස්කොෂ් කිරීම හෝ බැහැර කිරීම නොකළ යුතුය.

ඔබ එයට මුහුණ දිය යුතු අතර එය දැනිය යුතුය, එසේම එය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද සහ එහි තේරුම කුමක්දැයි ප්‍රශ්න කරයි.

2. මෙය සැබවින්ම කෝප වීමට වටින දෙයක්ද යන්න තීරණය කරන්න.

මේ ජීවිතයේ බොහෝ දේ අපට කරදරයක් හෝ කෝපයක් ඇති කළ හැකිය.

ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ සටන් තෝරා ගැනීමයි.

ඔබට හමා එන සෑම දෙයක්ම කුරුස යුද්ධයක් බවට පත් කළ නොහැක.

ඔබට චිත්තවේගයන් හඳුනාගත හැකි අතර එය පිළිගත හැකිය, නමුත් ඔබේ හැසිරීම ඒ අනුව නියම කිරීමට ඔබට ඉඩ දිය යුතු නැත.

මේ ජීවිතයේ ඔබට වෙනස් කළ හැකි දේවල් සහ ඔබේ පාලනයෙන් ඔබ්බට ගිය දේවල් අතර වෙනස ඔබ හඳුනාගත යුතුය.

අහන්න…

නිවසේදී කළ යුතු අමුතු දේවල්

යම් තත්වයක් පිළිබඳව ඔබේ කෝපය පාලනය කිරීමෙන් ධනාත්මක යමක් ලබා ගත හැකිද?

ඔබේ කෝපය යහපත සඳහා වූ බලවේගයක් බවට පත් කළ හැකිද?

එය ධනාත්මක ප්‍රති come ලයක් ලබා ගත හැකිද?

නැතහොත් එය ඔබට පාලනය කළ නොහැකි දෙයක්ද?

එයට එරෙහිව අරගල කිරීමට උත්සාහ කිරීම ඔබේ කාලය නාස්තියක් වේද?

මඟ හැරුණු බස් රථයක් වැනි බාහිර සාධකවලට වඩා අපට වෙනස් කළ හැකි තත්වයන් ගැන කෝප වීමට අපට ඉඩ දීම වැදගත් වන අතර එය අපට ආතතිය හා කාංසාව ඇති කරයි.

3. හුස්ම ගැනීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න.

මේ මොහොතේ ඔබ කරන ඕනෑම දෙයක් tive ලදායී හෝ ධනාත්මක විය නොහැක.

ඔබ කෝප වන විට කෙලින්ම සිතීම හෝ පැහැදිලිව සන්නිවේදනය කිරීම දුෂ්කර ය.

කෝපය ඔබව ශක්තියෙන් පුරවයි. එය ඔබට කෙලින්ම ක්‍රියා කළ යුතු යැයි හැඟීමක් ඇති කරයි.

නමුත් ඔබට එසේ කිරීමට ඇති පෙළඹවීමට එරෙහි විය හැකි නම්, ඔබ සන්සුන් වූ පසු ධනාත්මක, tive ලදායී ආකාරයකින් ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට ඔබට වැඩි ඉඩක් ඇත.

ඔබ පෙළකින් හෝ ඔබ මාර්ගගතව දුටු දෙයකින් කෝපයට පත් වී ඇත්නම්, යම් කාලයක් ගත කර පසුව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබේ අතීතය අතහැර දමා ඉදිරියට යන්නේ කෙසේද

එය ඔබට කරදර කරන මොහොතේ සිදුවෙමින් පවතින දෙයක් නම්, ඔබ වහාම ප්‍රතික්‍රියා කළ යුතු යැයි පෙනේ.

මතක තබා ගන්න: යමෙකු පිළිතුරක් බලාපොරොත්තුවෙන් ඔබ ඉදිරිපිට සිටගෙන සිටියත්, දණහිසට ප්‍රතිචාරයක් දෙනවාට වඩා හුස්ම ගැනීමට සහ ඔබේ සැබෑ හැඟීම් සලකා බැලීමට තත්පර කිහිපයක් ගත විය හැකිය.

ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හෝ ක්‍රියා කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත නොකරන්න, නැතහොත් ධනාත්මකව යොමු කළ හැකි ශක්තියක් ඔබට අහිමි විය හැකිය.

4. ඔබ ඇත්තටම කෝප වන්නේ කුමක් ගැනදැයි සිතා බලන්න.

ඔබට යම් දෙයක් ගැන තරහක් දැනෙන විට, ඔබගේ බොත්තම් එබීමෙන් එය සැබවින්ම කුමක් දැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය.

ඔබේ කෝපයේ මුල හඳුනා ගැනීමෙන් පමණක් ඔබට මෙම නිශ්චිත ප්‍රශ්නයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් හෝ වෙනත් දෙයකට පියවර ගැනීමෙන් ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමෙන් ධනාත්මක වෙනසකට යොමු කළ හැකිය.

එය මතුපිටින් බැලූ විට ගැටලුව එක දෙයක් ලෙස පෙනේ…

… නමුත් ඔබ එය විශ්ලේෂණය කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔබේ කෝපය මුළුමනින්ම වෙනත් ප්‍රභවයකින් ඇති බව ඔබට වැටහේ.

5. ඔබ ව්‍යායාම කරන අතරතුර එය පෙරළන්න.

ඔබට මේ ආකාරයෙන් දැනෙන්නේ ඇයිද යන්න සහ එය ධනාත්මකව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න අනාවරණය කර ගැනීමට ඔබ වෙහෙසෙන්නේ නම්, ව්‍යායාම පිළිතුර විය හැකිය.

ඔබව සන්සුන් කිරීම සඳහා ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කිරීම වැනි කිසිවක් නැත.

ඔබ ව්‍යායාම කරන විට ඔබේ මනස පැහැදිලිව හා අවධානයෙන් සිටින විට ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය පිළිබඳ ඔබේ හොඳම දේ බොහෝ විට පැමිණේ.

6. ධනාත්මක වෙනසක් ඇති කිරීමට ඔබේ කෝපය භාවිතා කරන්න.

කෝපය විශාල පෙළඹවීමක් විය හැකිය.

ඔබ කිසි විටෙකත් භීතියෙන් හෝ උදාසීනත්වයෙන් සිදු නොවන වෙනස්කම් ඔබේ ජීවිතයට කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

කෝපය අවසානයේදී එම බිය හෝ අවස්ථිති බව ජය ගැනීමට උත්ප්‍රේරකය විය හැකිය.

ඔබේ කෝපය එම නව ව්‍යාපෘතියට ඇද දැමීමට හෝ අවසානයේ ඔබ වෛර කරන රැකියාවෙන් ඉවත් වීමට ඔබට හැකිය.

උදාහරණයක් ලෙස, එය 10 විය හැකියthනව රැකියාවක් සෙවීමට ඔබ කැපවන විෂ සහිත සහායකයකුගෙන් දවසේ උපහාසාත්මක අදහස් දැක්වීම.

ඔබ සිහින මැවූ ජීවිතය නිර්මාණය කිරීමට අවශ්‍ය උද්‍යෝගය හෝ උද්යෝගය සඳහා කෝපයට මග පෑදිය හැකිය.

7. ඔබේ සැකකරුවන් වැරදි බව ඔප්පු කරන්න.

ඔබේ කෝපය පැන නගින්නේ ඔබේ හැකියාවන් හෝ හැකියාවන් විශ්වාස නොකරන කෙනෙකුගෙන් නම්, එය වැරදි බව ඔප්පු කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙයි.

ඔවුන් ඔබට හැඟී ගිය ආකාරය ගැන වාසය නොකරන්න, නමුත් ඔවුන් ඔබව අවතක්සේරු කර ඇති බව ඔබටම ඔප්පු කිරීමට ඔබේ ශක්තීන් යොමු කරන්න.

8. ධනාත්මක වෙනසක් සඳහා චලනයන් සඳහා සම්බන්ධ වන්න.

කෝපය ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.

පුළුල් ලෝකයේ ධනාත්මක වෙනසක් ඇති කිරීමට ද එය ඔබට උපකාරී වේ.

සමාජයේ වැදගත්ම හා ධනාත්මක වෙනස්කම් සමහරක් සිදුව ඇත්තේ අයුක්තිය පිළිබඳ කෝපයෙනි.

ඔබට වැදගත් වන මාතෘකා පිළිබඳව ඔබව දැනුවත් කරන්න සහ ඔබට සම්බන්ධ විය හැකි සංවිධාන සහ ව්‍යාපාර සොයා ගන්න.

ඔබගේ දායකත්වය, ඒවා ඔබට කොතරම් කුඩා වුවත්, නිවැරදි දිශාවට ධනාත්මක පියවරකි.

අපගේ සමාජයන්හි අප දකින වැරදි නිවැරදි කිරීමට අප සියලු දෙනා උත්සාහ කරන්නේ නම්, අප අතර, වඩා හොඳ ලෝකයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

9. අනාගතය සඳහා සැලසුම් කරන්න.

අනාගතයේදී ඔබට වඩා හොඳ ජීවිතයක් අපේක්ෂා කිරීමට ඔබට දැන් දැනෙන කෝපය භාවිතා කරන්න.

ඔබ එම දර්ශනය යථාර්ථයක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න සැලසුම් කිරීමට එය භාවිතා කරන්න.

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබව වෙනත් කාන්තාවක් සඳහා තබන්නේ කෙසේද?

ඒ සියලු ශක්තිය හා අධිෂ් take ානය රැගෙන ඔබ දැන් සිට වසරක් හෝ අවුරුදු පහක් ජීවත් වීමට කැමති ආකාරය නිරූපණය කිරීමට එය භාවිතා කරන්න.

ඔබේ කෝපාවිෂ් energy ශක්තිය ඔබව තල්ලු කිරීමට ඉඩ දෙමින් අරමුණක් ඇතිව ඉදිරියට යාමට එම සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න.

ඔබත් කැමති විය හැකිය (ලිපිය පහත දැක්වේ):

ජනප්රිය තනතුරු