කාංසාව මෙම කාරණා 10 න් එකක් නොවේ

කාංසාව යනු මිලියන ගණනකගේ ජීවිත ග්‍රහණය කර ගන්නා දෙයක් වන අතර, එයින් පීඩා විඳින්නන් එය තේරුම් ගන්නේ කලාතුරකිනි. කාංසාව පිළිබඳ වැරදි වැටහීම් රාශියක් ඇති අතර, මෙම ලිපිය බොහෝ දෙනා සිතන සමහර කරුණු අනාවරණය කර ගැනීම අරමුණු කරයි, ඇත්ත වශයෙන්ම එය එසේ නොවේ.

ඔබ කාංසාව අත්විඳ ඇත්නම් සහ / හෝ එයින් දිගටම පීඩා විඳින්නේ නම්, මෙය ඔබට ප්‍රවෘත්තියක් නොවනු ඇත, නමුත් පිටතින් වාඩි වී සිටින අයට, පහත සඳහන් දේවලින් ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය.



කාංසාව නොවේ…



1. තේරීමක්

කිසිවෙකු වෙනත් මානසික රෝගයක් තෝරා නොගන්නාක් මෙන් කිසිවෙකු කනස්සල්ලට පත්වන මනසක් ඇති කර ගැනීමට තෝරා නොගනී. කාංසාවට විවිධ ස්ථානවල මුල් බැස ගත හැකි නමුත් යමෙකු එය කුමන ආකාරයකින් වර්ධනය කළත් ඔවුන් එසේ කිරීමට සවි decision ානිකව තීරණයක් ගෙන නොමැත.

කාංසාව නොවේ…



2. උදව් / අවධානය සඳහා අ ry න්න

මිනිසුන් කනස්සල්ලට පත් නොවන්නේ ඔවුන්ට අනුකම්පාව අවශ්‍ය නිසා ඔවුන් ගෙන එන වේදනාව දරා නොගන්නා නිසාය අවධානය යොමු කර ඇත . ඔව්, සමහර විට උදව් ඉල්ලන්න ඔබෙන් හෝ වෛද්‍ය වෘත්තිකයන්ගෙන්, නමුත් ඔවුන් මෙය කිසි විටෙකත් ඔවුන්ගේ දුක් වේදනා සඳහා යම් ආකාරයක විපාකයක් ලෙස සලකන්නේ නැත.

කාංසාව නොවේ…

3. පැහැදිලි කිරීමට පහසුය

කනස්සල්ලට පත්වන මනස එතරම් පහසුවෙන් පැහැදිලි කළ හැකි නම්, ප්‍රතිකාර කිරීම සහ ජය ගැනීම පහසුය. ඒ වෙනුවට, පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව පුද්ගලයෙකු තුළ කාංසාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇතිවිය හැකි අතර, එහි ප්‍රභවය පිළිබඳ ව්‍යාකූලත්වය බොහෝ විට ගැටළුව උග්‍ර කරයි. යමෙකු කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නේ මන්දැයි ඔබ දන්නවා යැයි ඔබ සිතනු ඇත, නමුත් ඔවුන්ට, හේතුව නිශ්චය කර ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබ ද සීමාවෙන් ඔබ්බට යාමට ඉඩ තිබේ.



කාංසාව නොවේ…

4. බාහිර ලෝකයට සැමවිටම පැහැදිලිය

කිට්ටු මිතුරෙකු, පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ හවුල්කරුවෙකු ඔවුන්ගේ කරදර ඔබ සමඟ සාකච්ඡා කරනු ඇතැයි ඔබ සිතීමට කැමති විය හැකිය, නමුත් බොහෝ විට ඔවුන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බව ඔබ නොදැන සිටිති. මනසෙහි රෝගයක් ලෙස, දුක් විඳින අය සැමවිටම ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර කැලඹීම්වල බාහිර සං signs ා ප්‍රදර්ශනය නොකරයි. පෘෂ් on ය මත මුළුමනින්ම පාලනය කරගත හැකි අයෙකු ඔබට දැක ගත හැකිය, නමුත් ඔවුන්ගේ ශරීරය හා මනස හරහා දිවෙන චිත්තවේගීය ප්‍රවාහයට අන්ධ වන්න.

කාංසාව නොවේ…

5. ස්නායු භාවය

සෑම කෙනෙකුම වරින් වර ස්නායු වලින් පීඩා විඳිති, සමහර විට ඒවා ඉදිරිපත් කිරීමකට, දිනයකට හෝ බංගී පැනීමට පෙර පැන නගී. නමුත් කාංසාව ස්නායු භාවයට සමාන නොවේ, මන්ද එය සිදුවීමකින් පසු ක්ෂණිකව මැකී නොයෑම, උද්දීපනය වැනි කිසිවක් දැනෙන්නේ නැති අතර එයට සැබෑ ප්‍රයෝජනයක් නොමැත. ඔබට එකක් අනෙකට සමාන කළ හැකි අතර, කාංසාව දැනෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවා යැයි සිතිය හැකිය, නමුත් ඔබ එය පළමුවෙන්ම අත්විඳින තුරු, එය මාතෘකාවෙන් පමණක් පොතක් තේරුම් ගනී යැයි සිතීම වැනි ය.

කාංසාව පිළිබඳ වඩාත් අත්‍යවශ්‍ය කියවීම (ලිපිය පහත දැක්වේ):

කාංසාව නොවේ…

6. පුරෝකථනය කළ හැකි

ඔව්, විශේෂිත සිදුවීම්, සිතුවිලි හෝ මතකයන් මගින් කාංසාව ඇති කළ හැකි නමුත්, එය පිටතට පැන පඳුරු පිටුපස සිට යමෙකු පුදුමයට පත් කළ හැකිය. එය කාලසටහනකට ඇලී නොසිටින අතර එය ඕනෑම මොහොතක දිස්විය හැකි නීති රීති පිළිපදින්නේ නැති අතර වරකට පැය, දින හෝ සති ගණනක් පැවතිය හැකිය.

කාංසාව නොවේ…

7. ඔබ කවුද?

එය යමෙකුගේ ජීවිතයට බලපාන තරමට, කාංසාව කිසි විටෙකත් පුද්ගලයා සමඟ පටලවා නොගත යුතුය. එය පුද්ගලයෙකු ලෙස ලේබල් කළ හැකි අර්ථ දැක්වීමක් නොවේ, එය ඔවුන්ගේ කොටසක් වන නමුත් එය ඔවුන් කවුරුන්ද යන්න ඔවුන් විසින් නොකියයි.

ඔබ තනිව හා කම්මැලි වූ විට කුමක් කළ යුතුද?

කාංසාව නොවේ…

8. අන්තර්ග්‍රහණය

කාංසාව මිනිසුන්ට විවිධාකාරයෙන් බලපෑම් කළ හැකි අතර වඩාත් සුලභ රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ රෝගියෙකු ආරාධනා ප්‍රතික්ෂේප කර අන් අයට මුහුණ දීමට හැකියාවක් නොමැති විට හුදෙකලාව සෙවීමයි. කාංසාව යනු පුද්ගලයෙකු අන්තර්ජාතිකයෙකු බවට පත්කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම සිදු නොවේ. වෙනත් ආකාරයකින් පිටතට යන පුද්ගලයින්ට කාංසාවෙන් මිදීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.

කාංසාව නොවේ…

9. මම ඔබව ප්‍රතික්ෂේප කරමි

කාංසාව නිසා යමෙකු දුරස්ථ හෝ උනන්දුවක් දක්වන, ඇතැම් විට උනන්දුවක් නොදක්වයි. මෙය ඔවුන් ඔබව අගය නොකරන හෝ ඔබට අවශ්‍ය නොවන බවට ලකුණක් ලෙස නොගත යුතුය. එය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් මෙන් දැනෙන්නට පුළුවන, නමුත් එය එසේ නොවන අතර ඔවුන් ඔබට මේ ආකාරයෙන් හැඟීමක් ඇති කිරීමට අදහස් නොකරයි.

කාංසාව නොවේ…

10. ඔබට සිතිය හැකි දෙයක් නැවැත්විය හැකිය

ඔබ කිසියම් මධ්‍යස්ථ හෝ දරුණු ආකාරයකින් කාංසාවෙන් පීඩා විඳින්නේ නැත්නම්, යමෙකුට ‘එය ඉක්මවා යන්න’ හෝ ‘සන්සුන් වන්න’ යැයි පැවසීමට ඔබ පෙළඹෙනු ඇත, නමුත් එය එතරම් පහසු නම්. විශේෂිත සිතුවිලි ක්‍රියාවලියක් ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් හෝ නැවැත්වීමෙන් කාංසාව සුව කළ හැකි නම්, එය කිසිසේත්ම ගැටලුවක් නොවනු ඇත. නමුත් එය හුදෙක් ඔබට ස්විචයක් ඔසවා අක්‍රිය කළ හැකි දෙයක් නොවේ.

කාංසාව යනු අන් අයට පහසුවෙන් වටහා ගත නොහැකි බහු මුහුණුවරකි. එය සංකීර්ණ හා බොහෝ විට අවුල් සහගත වන අතර, එයින් පීඩා විඳින අයෙකු අබලන් විය හැකිය. කාංසාව යනු කුමක්ද සහ නැති දේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව වඩා හොඳ අවබෝධයකින් ඔබ දැන් ඉවත්ව යනු ඇතැයි සිතිය හැකිය.

ඔබ කාංසාවෙන් පෙළෙනවාද? මෙම ලැයිස්තුව ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? ඔබ එයට යමක් එකතු කරනවාද? පහත අදහස් දැක්වීමක් කර අපට දන්වන්න.

ජනප්රිය තනතුරු