මත්ද්‍රව්‍ය සහකරුවෙකු පිටුපසින් යන විට යාන්ත්‍රණයන් සමඟ කටයුතු කිරීම

එකම එක මත්ද්‍රව්‍ය අපයෝජන ප්‍රතිසාධන වැඩසටහන ඔබට කවදා හෝ අවශ්‍ය වේ.
වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා මෙහි ක්ලික් කරන්න.

ඔබ ඒ සඳහා විවේකයක් ලබා දී ඇති අතර මේ වතාවේ ඔබ සැබවින්ම අදහස් කරන්නේ ගැටලුව වන්නේ මත්ද්‍රව්‍ය සහකරු සමඟ ඇති ඔබේ සම්බන්ධතාවය ඔබව ඔහුගේ / ඇයට අවදානමට ලක් කර තිබීමයි (මම ලිපියේ ඉතිරි කාලය සඳහා 'ඔහුගේ' සමඟ බැඳී සිටිමි , නමුත් එය පහසුවෙන් 'ඇය' විය හැකිය) ඒත්තු ගැන්වීමේ උපාමාරු.



ඔබ ඉවත්ව යන විට මත්ද්‍රව්‍ය නාශකකරු ඔබව තනි නොකරයි - ඔහු මානසිකව හා ශාරීරිකව ඔබේ ජීවිතයේ රැඳී සිටීමට උත්සාහ කරනු ඇති අතර ඔහු නැවත ඇතුළට යාම වැළැක්වීම සඳහා ඔබට ලබා ගත හැකි සියලු උපක්‍රම සහ ශිල්පක්‍රම අවශ්‍ය වන්නේ මේ නිසාය.



එවැනි සම්බන්ධතාවයකින් මිදීමට ඔබ කවදා හෝ උත්සාහ කරන්නේ නම්, පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න.

නාර්සිස්ට්ගේ ලෝකය අවබෝධ කර ගැනීම

නර්සිස්ට්වාදියෙකු සැබවින්ම විශ්වාස කරන්නේ ඔහු විශ්වයේ කේන්ද්‍රය බවත් ඔහු මුලින්ම පැමිණෙන බවත් සෑම විටම නිවැරදි බවත්ය. මත්ද්‍රව්‍ය නාශකවාදීන් තරමක් චිත්තවේගීයව නිසරු වන අතර ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් අවට සිටින අයට ඇතිවිය හැකි බලපෑම ගැන සලකා බැලීමට පවා සංවේදනය නැත.



ඔවුන් බොහෝ විට දැඩි අසතුටින් සිටින පුද්ගලයන් (ඔවුන්ගේ බාහිර පෙනුම නොසලකා) සහ ගැටුම් ඇතිවීමේ අපේක්ෂාවෙන් මෙම අයහපත් හැඟීම් අන් අය වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමට වඩා වැඩි යමක් ඔවුන් කැමති නැත - මත්ද්‍රව්‍ය නාශකවාදීන් සඳහා සත්‍ය පූසා.

නර්සිස්ට්වාදියෙක් ව්‍යාජ ශිල්පයේ දක්ෂයෙකි - ඔහුට තමාගේම මාර්ගයක් ලබා ගැනීමට සහ තමාගේම ඊගෝවයට පහර දීමට බොරුවක් මත තොප්පියක් හා සංයුක්ත බොරුවක් වැටෙන විට එය අලංකාර කළ හැකිය. ඔහු මුලදී පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය ප්‍රේරක සොයා ගන්නා අතර ඒවා එක් වරක් භාවිතා කරයි මධුසමය කාලය අවසන් .

මත්ද්‍රව්‍ය නාශකවාදියෙක් පරිශීලකයෙකි - ඔහු හවුල්කරුවෙකුට අව්‍යාජ උණුසුම ලබා දෙන්නේ ඉතා අල්ප වශයෙනි, නමුත් ඔහු වෙත ගලා යන නිරන්තර ප්‍රවාහයක් සඳහා ඔහු අවධාරනය කරයි. ඔහුට නිතිපතා ප්‍රශංසා සහ කාරුණික වචන අවශ්‍ය වන අතර මේවා ඉදිරියට නොඑන්නේ නම් හවුල්කරුවෙකුට ද punish ුවම් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත.



ඔහු සබඳතා තනිකරම දකින්නේ අවධානය යොමු කිරීමේ හා ආදරය සපයන සැපයුම් ප්‍රභවයක් ලෙසට ය.

හවුල්කරු මත්ද්‍රව්‍ය නාශකවාදියාගෙන් break ත් වීමට උත්සාහ කරන විට, ඔහු ඒවා පාඩුවක් ලෙස නොපෙනේ, නමුත් ඔවුන් මෙම සැපයුම අත්හිටුවීමකි. ඔහුගේ සැපයුම් අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔහු තුවාල වූ ඊගෝවකට හා කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. ඔහු නැතිවූ සම්බන්ධතාවය නැවත ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට මෙය එක් හොඳ හේතුවකි - ඔහු හවුල්කරුට ආදරය කිරීම හෝ රැකබලා ගැනීම නිසා නොව, ඔහුට අවධානයෙන් හා සෙනෙහසින් තොරව යා නොහැකි බැවිනි.

කාර්යභාරය අවබෝධ කර ගැනීම නාර්සිස්ට්වාදියෙකු වෙන්වීමේදී ඉටු කරයි

ඔබ මත්ද්‍රව්‍ය නාශක සහකරුවෙකු අතහැර යාමට උත්සාහ කරන විට, ඔබට මානසික උපාමාරු දැමීමේ බාධකයකට මුහුණ දීමට සිදුවනු ඇති අතර, එය කුමක්දැයි හඳුනා ගැනීමට ඔබට නොහැකි නම්, එය නිසා ඔබ බොහෝ දුක් විඳිනු ඇත.

නර්සිස්ට්වාදියෙකු ඔබගේ සියලු දෝෂයන් ඔබේ දොරකඩ තැබීමට උත්සාහ කරනු ඇත, ඔහු අතීත සිදුවීම් පිළිබඳ ඔහුගේම අනුවාදයන් කරකවා ඒවා ගැන ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරයි. ඔහු නිවැරදි යැයි තමාටම ඒත්තු ගැන්වීමට පමණක් නොව, ඔබ ගැනත් ඔබ වෙන්වීමේ තත්වයන් ගැනත් සැක කිරීමට හැකි වන පරිදි ඔහු රැවටීමට, රැවටීමට හා තර්ක කරනු ඇත.

ඔබ සෑම විටම මානසිකව ශක්තිමත්ව සිටිය යුතු අතර යථාර්ථය පිළිබඳ ඔබේ ග්‍රහණය පවත්වා ගත යුතුය. ඔබගේ සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබ සැබවින්ම අත්විඳින ලද පින්තූරයට ඔහුගේ බොරුව වෙනස් චිත්‍රයක් පින්තාරු කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.

මම ඔහුට කොපමණ ඉඩක් දිය යුතුද?

තමාට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා නර්සිස්ට්වාදියෙකු ඔබව වරදකරුවෙකු හා වැදගැම්මකට නැති කෙනෙකු බවට පත් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. මෙම උත්සාහයන්ට එරෙහි වීම අසීරු විය හැකි බැවින්, ඔහු මේ සියලු සිත් රිදවන දේවල් පවසන්නේ මන්දැයි වටහා ගැනීමට ඔබ ඔහුගේ දෑස් තුළින් බැලීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මෙය ඔබට ඔවුන් කෙරෙහි ඇති කරන බලපෑම අවම කිරීමට උපකාරී වේ.

ස්ථිර, අර්ථවත් මායිම් සකසන්න

ඔබට මත්ද්‍රව්‍ය නාශක සහකරුවෙකු අත්හැර දැමීමට අවශ්‍ය වූ විට, ඔවුන්ගේ පැත්තෙන් ඔබට ප්‍රතිරෝධයක් ලැබෙනු ඇත. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ඔවුන් ඔබේ ක්‍රියාව ඔවුන්ගේ ඊගෝවට තර්ජනයක් ලෙස සහ ඔබ ඔවුන්ට සැපයූ සැපයුමේ අවසානයක් ලෙස දකින අතර, ඔවුන් කෙසේ හෝ ඔබේ ජීවිතයට නැවත පණුවන් වීමට උත්සාහ කරනු ඇත.

ඔවුන් නැවත වරක් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාව සක්‍රීය කරනු ඇති අතර, මෙය ඔවුන් සැබවින්ම වෙනස් වී ඇති බවත්, ඔවුන් පසුතැවිලි වන බවත්, ඔබ ඔවුන්ට මාර්ගය පෙන්වා ඇති බවත් පෙනේ. මේ කිසිවක් සත්‍ය නොවන අතර ඔවුන් පැළඳ සිටින ආකර්ශනීය බව සහ ඔවුන් ඔබෙන් උපුටා ගැනීමට උත්සාහ කරන අනුකම්පාව සැබෑ සහ යටින් ඇති දේ වසං කිරීමට වඩා හොඳ ක්‍රීඩා වේ.

මෙයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, මෙම ක්‍රීඩා මුලින් ක්‍රීඩා කිරීමට නර්සිස්ට්වාදියාට නොහැකි වන පරිදි කොන්ක්‍රීට් මායිම් නියම කළ යුතුය.

ඔබ තවමත් ඔහු සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටින අතර, එය වඩාත් අපහසු කරවයි, නමුත් ඔබ අතර යම් දුරක් තැබීමෙන් - රූපක වශයෙන් වුවද - පැහැදිලි බව නැවත ලබා ගැනීමටත් ඒවා සත්‍ය ලෙසම දැකීමටත් ඔබේ මනසට කාලය ලබා දෙනු ඇත.

ඉතා මැනවින් ඔබ ඔහුගේ ඇමතුම් ලබා නොගනු ඇත, ඔහුව දකින්නේ නැත, නැතහොත් ඔහු සමඟ පූර්ණ සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා නොගනු ඇත, නමුත් ඔබට යම් ආකාරයකින් ඔබ ඔහුට ණයගැතියි යැයි හැඟේ නම් (ඔබ නොකළ යුතු දේ), හෝ වෙනත් හේතු නිසා ඔබ සම්බන්ධතා පවත්වා ගත යුතුය ( ළමයින් වැනි), ඉන්පසු එය ඔබගේ නියමයන් අනුව කරන්න. සම්බන්ධතාවයේ වේලාව, ස්ථානය සහ දිග සකසා එය පහත් කොට සැලකීම, හ raised නැගීම හෝ අපහාසාත්මක ප්‍රකාශයන් බැලූ බැල්මට අවසන් වන බව ඔහුට කියන්න.

වඩා හොඳ, ඔබට කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔවුන්ව දැකීමට සිදුවුවහොත් (ඔබ දරුවෙකුගේ භාරකාරත්වය බෙදා ගන්නැයි කියන්න), පසුව භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න අළු පාෂාණ ක්‍රමය ඔබට නැවත තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරන අයුරින් ඔවුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට.

වඩාත් අත්‍යවශ්‍ය මත්ද්‍රව්‍ය කියවීම (ලිපිය පහත දැක්වේ):

ශක්තිමත් ආධාරක පද්ධතියක් ගොඩනැගීමට උත්සාහ කරන්න

මත්ද්‍රව්‍ය නාශකවාදියෙකුගේ ග්‍රහණයෙන් මිදීම කිසි විටෙක පහසු නොවන අතර ඔබට ඔහු වෙත ආපසු පැමිණීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟෙන අවස්ථාද ඇත. දුෂ්කර කාලයන් ජය ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දිය හැකි පුද්ගලයින් සොයා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ මේ නිසා ය.

අවාසනාවකට මෙන්, ඔහුගේ මනස ක්‍රීඩා වල කොටසක් ලෙස, ඔබේ වැරැද්ද පිළිබඳව ඒත්තු ගැන්වීම සඳහා මත්ද්‍රව්‍ය නාශකකරු දැනටමත් අන්‍යෝන්‍ය මිතුරන් හා පවුලේ අය සම්බන්ධ කර ගෙන ඇති අතර ඔහු එසේ නොකළත් ඔබ විස්තර කරන පුද්ගලයා සමඟ හඳුනා ගැනීමට බොහෝ අය අරගල කරනු ඇත - මතක තබා ගන්න, ඔහු හොඳින් විය හැකිය අන් අය වටා ඇති ආකර්ශනීය බව.

නමුත් ඔබ ඔවුන් කොතැනක සිටියත් - ඔබේ තත්වය තුළ සිටින පුද්ගලයින් සොයා ගැනීමටත්, ඔබ අත්විඳින්නේ කුමක් දැයි තේරුම් ගැනීමටත් සිදුවිය හැකිය - ස්වයං සැකයේ සහ යටත් වීමේ නොවැළැක්විය හැකි අවස්ථාවන් සඳහා ඔවුන් අත ළඟ තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

ඔබ විසින් නියම කර ඇති සීමාවන් ඔවුන්ට දන්වන්න සහ ඔබ කවදා හෝ මෙම සීමාවන් ගසාගෙන යාමට හෝ පහළට වැටීමට ඉඩ හැරියහොත් ඔබට කතා කරන ලෙස ඔවුන්ට කියන්න. ඔබේ ආධාරකරුවන් සමඟ ඔබට බහින්බස් වීමක් ඇති බව ඔබට පෙනී යා හැකිය, නමුත් ඔවුන් ඔබ වෙනුවෙන් කරන සියල්ල ඔබ අගය කරන බව කල්තියාම ඔවුන්ට දන්වන්න.

ඔබේම සීමිත විශ්වාසයන් හඳුනා ගන්න

හවුල්කරුවෙකු සඳහා මත්ද්‍රව්‍ය නාශකවාදියෙකු සිටීම ඔබේ හිස හොඳින් හා සැබවින්ම අවුල් කළ හැකි අතර එහි ප්‍රති result ලය වනුයේ ඔබ ගැන, ඔවුන් ගැන සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ ඔබ තුළ ඇති සීමිත විශ්වාසයන් ගණනාවකි.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට එය විශ්වාස කළ හැකිය:

  • ඔවුන් ඔබට සැබවින්ම ආදරෙයි
  • ඔවුන් කෙරෙහි ඇති ඔබේ ආදරය කාලය ලබා දිය හැකිය
  • සම්බන්ධතාවයේ අවසානයට ඔබ වගකිව යුතුය
  • ඔබ වෙනත් තැනක සොයා නොගන්නා සතුට ඔවුන් ඔබට ගෙන එයි
  • දේවල් ආරම්භයේ තිබූ ආකාරයටම ආපසු යා හැකිය
  • ඔවුන් එක් වරක් හෝ ඔවුන්ගේ මාර්ගවල වැරදි දැක ඇත
  • ඔබට ඒවා නිවැරදි කළ හැකි අතර රැඳී සිටීම සහ උපකාර කිරීම ඔබේ යුතුකමයි
  • ඔබ කරන ආකාරයටම ඔවුන්ට දැනේ

මේ කිසිවක් සත්‍ය නොවේ. ඔවුන් ආදරය කිරීමට අසමත් ය, එනම් ඔබේ ආදරය කිසි විටෙකත් ජයගත නොහැකි ය. ඔබට දොස් පැවරිය යුතු නැති අතර ඔබට වෙනත් තැනක වැඩි සතුටක් ලබාගත හැකිය. දේවල් කිසි විටෙකත් ඔවුන් සිටි තත්වයට ආපසු ගොස් ඒ ආකාරයෙන් සිටීමට නොහැකි වන්නේ ඔවුන් ඔවුන්ගේ මාර්ගවල කිසිදු දෝෂයක් දැක නැති නිසාය. ඔබට ඒවා නිවැරදි කළ නොහැකි අතර එය ඔබගේ වගකීම ද නොවේ. ඔවුන් ඔබට මෙන් දැනෙන්නේ නැත.

ස්වයං කරුණාව හා අවබෝධය පුහුණු වන්න

ඔබේ ජීවිතයේ මත්ද්‍රව්‍ය නාශකවාදියාට සමුගැනීමේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන්නේ ක්‍රියාවලියේදී ඔබටම කරුණාවන්ත වන්න .

ඔබ එකට සිටින කාලය තුළ, ඔහු ඔබව නැවත නැවතත් බිඳ දමා ඔබ ගැනත්, ඔබේ අලංකාරය (අභ්‍යන්තර හා පිටත) ගැනත්, ඔහු නොමැතිව ක්‍රියා කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව ගැනත් සැක පහළ කරයි.

ඔබ තව බොහෝ දේ ලැබීමට සුදුසු බව දැනගන්න. ඔබට සෙවණැලි තුළ සැඟවී ඇති ශක්තියක් ඇති අතර ඔබ කළ යුතුව ඇත්තේ එය නැවත කැඳවීමට ඉගෙන ගැනීම පමණි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක බිඳවැටීමෙන් ඉදිරියට යාමට වෙන කවරදාටත් වඩා වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත. ඔබට යම්කිසි ඉඩක් ලබා දිය යුතු අතර දුෂ්කර කාලයන් ඉදිරියෙන් සිටින බවත් ඒවා ඔබේ අධිෂ් test ානය පරීක්ෂා කරන බවත් දැන ගන්න.

නමුත් තමාට කරුණාව දැක්වීම ප්‍රබල දෙයක් වන අතර ඔබ එය පුරුදු කරන තරමට එය ඔබේ හදවතේ රැඳේ. එය නැවත වරක් ස්වාභාවික වන තෙක් ඔබ සෑම දිනකම ඔබ කෙරෙහි කරුණාවෙන් ක්‍රියා කළ යුතුය.

ඔබේ ස්වයං ප්‍රතිරූපය නැවත ගොඩනඟන්න

ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සිටින නර්සිස්ට්වාදියා ඔබ ඔබ සතුව ඇති ප්‍රතිරූපය සුනුවිසුනු කර ඔහුගේ අරමුණු සඳහා සුදුසු යැයි පෙනෙන පරිදි එය නැවත සකස් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. එබැවින් ඔබ ඔහුව අතහැර ගිය විට, කැඩපතෙහි ඔබ දකින දේ ඔබ ඔහුව හමුවීමට පෙර දුටු දෙයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය.

ඔබේ සුවවීමේ කොටසක් වනුයේ ඔබ යනු කුමක්ද යන්න නැවත සොයා ගැනීම ඔබේ හිටපු සහකරු විසින් ඇති කරන ලද අමතර කැළැල් ඇති වනු ඇත, නමුත් ඔබේ අභ්‍යන්තරය අවසානයේදී නැවතත් බැබළෙනු ඇත.

අදාළ තනතුර: මත්ද්‍රව්‍ය අපයෝජනයට ගොදුරු වූවන් සඳහා සුව කිරීමේ සහතික කිරීම් .

එය වෘත්තීය චිකිත්සාව අවශ්‍ය විය හැකිය, නැතහොත් එය ඔබගේ ආදරණීයයන්ගේ උපකාරයෙන් ඔබ අත්කර ගත් දෙයක් විය හැකිය, නමුත් අනාගතයේ දී ඔබ සමාන සබඳතා වළක්වා ගැනීමට නම් ඔබේ සැබෑ ආත්මයේ කොටස් තෝරාගෙන ඒවා නැවත එකට තැබීම වැදගත් වේ.

එක් දිනක් වරකට එය ගන්න

එය ඔබව වෙහෙසට පත් කර ඔහු ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට හැඩගස්වා ගැනීමට යම් කාලයක් ගතවනු ඇත, එබැවින් ඔබේ පැරණි ආත්මය වෙත ආපසු යාමට වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇති බව දැන ගැනීමට පුදුම නොවන්න.

ප්‍රකෘතිමත් වීම සඳහා නිශ්චිත කාල රාමුවක් නොමැත - එය රඳා පවතින්නේ තුවාලයේ ගැඹුර සහ බරපතලකම සහ ඔබ එය විඳින කාලය මත ය.

අදාළ තනතුර: මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතයෙන් අයකර ගැනීමේ රෝලර්කෝස්ටර් .

ඔබට කළ හැකි එකම දෙය එයයි දවසකට වරකට දේවල් ගන්න . ඔබට සෑම දිනකම මඳක් ශක්තිමත් විය හැකි නම්, එය මත්ද්‍රව්‍ය නාශකවාදියාට එරෙහි ජයග්‍රහණයක් වන අතර ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම පසුබෑමක් ඇති වන අතර, ඉහළට ගමන් කිරීම පවත්වා ගැනීම නැවත වරක් ඔබ වෙත ළඟා වීමට ඇති එකම ස්ථිර මාර්ගයයි.

වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබේ මත්ද්‍රව්‍ය සහකරුට සහ ඔබ දෙදෙනා අතර ඇති සම්බන්ධතාවය ඔබට පාඩමක් ඉගැන්වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබේ ගෞරවය සහ බලය නැවත කිසි විටෙකත් හීන වීමට ඉඩ නොදෙන්න - ඔබ දැන් බොහෝ දෙනෙකුට වඩා හොඳ සන්නද්ධවාදියෙකු හඳුනා ගැනීමට සන්නද්ධ විය යුතුය, එබැවින් ඒවායින් වළකින්න!

මෙය පරීක්ෂා කරන්න මාර්ගගත පා .මාලාව යමෙකුට උදව් කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතයෙන් සුව කරන්න .
වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා මෙහි ක්ලික් කරන්න.

මෙම පිටුවේ අනුබද්ධ සබැඳි අඩංගු වේ. ඔබ ඒවා ක්ලික් කිරීමෙන් පසු යමක් මිලදී ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම් මට කුඩා කොමිස් මුදලක් ලැබේ.

ජනප්රිය තනතුරු