ඔබ ගැන විශ්වාස කර ස්වයං සැකයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද

අවශ්යයි ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කර ගන්නවාද? ඔබ මෙතෙක් වියදම් කළ හොඳම ඩොලර් 14.95 මෙයයි.
වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා මෙහි ක්ලික් කරන්න.

ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස කරනවාද? ප්‍රීතිමත් හා සාර්ථක ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව ගැන ඔබ විශ්වාස කරනවාද?



අප මුහුණ දෙන අභියෝග, විශේෂයෙන් ම ඇති පුද්ගලයින්ට ධනාත්මක ඉදිරිදර්ශනයක් සහ හැසිරීමක් පවත්වා ගැනීම දුෂ්කර කළ හැකිය දුෂ්කර ජීවිතයක් හෝ බහුවිධ පසුබෑමකට මුහුණ දුන්නේය.

ස්වයං සැකයක් බොහෝ උත්සාහයන් අවසන් වීමට පෙර අවසන් වේ. මන්ද? මක්නිසාද යත්, බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන්ගේ මනසෙහි මුල් බැස ඇති ස්වයං සැකයේ කටකතා ය.

ඔවුන් කොහේ ඉඳන්ද?



ඔවුන් එහි සිටින්නේ ඇයි?

මේවා සංකීර්ණ ප්‍රශ්න වන අතර එය බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුගේ අතීතයේ ඇලෙන සුළු, වේදනාකාරී ප්‍රදේශ කරා යොමු කරයි.

අකාරුණික මිනිසුන් තමන් ආදරය යැයි කියාගන්නා අයට පැවසීම අසාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ වැදගැම්මකට නැති හෝ අසමත්, සමච්චල් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ අභිලාෂයන් හෝ ආශාවන් හෑල්ලුවට ලක් කරන්න .



විෂ සහිත පුද්ගලයින්ට කිසි විටෙකත් සතුටක් හෝ තෘප්තියක් නොලැබීමෙන් විශ්වාසය අඩපණ කළ හැකිය, ඔවුන්ගේ නිෂේධාත්මක විෂය ඔවුන්ට නිවැරදිව කිසිවක් කළ නොහැකි යැයි හැඟේ.

අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ පුද්ගලයින් වරකට වසර ගණනාවක් තිස්සේ මෙම අපයෝජනයට හා ga ණාත්මකභාවයට ලක්ව ඇති අතර, එය කෙනෙකුගේ මනසෙහි මුල් බැසගෙන ඔවුන් තමන් ගැන සිතන ආකාරය සහ ලෝකයට බලපෑම් කිරීමේ හැකියාව කෙරෙහි බලපෑම් කිරීමෙන් හානියක් සිදු වේ.

ඕනෑම කෙනෙකුට තමන් ගැන හෝ ඔවුන්ගේ හැකියාවන් ගැන සැක පහළ විය හැකි නමුත් ඔවුන්ට ගැඹුරට හාරා ඒ හරහා තල්ලු කළ හැකිය.

තමන් සහ ඔවුන්ගේ හැකියාවන් පිළිබඳ කෙනෙකුගේ විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීමට විවිධ ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ.

ස්වයං සැකයක් අභිප්‍රේරණයට නැවත යොමු කරන්න

අපගේ සිතුවිලි වල ගුණාත්මකභාවය බොහෝ විට අපගේ ජීවිත තුළට පෙරහන් කරයි. ඔබ මොහොතකට ස්වයං සැකයකට මුහුණ දෙන විට ඔබ තුළ ඇති සිතුවිලි සලකා බලන්න.

ඒවා මොන වගේද? ඔවුන් කරුණාවන්තද, සහයෝගය දක්වනවාද, ධනාත්මකද?

බොහෝ විට නැත.

ඒවා බොහෝ විට විවේචනාත්මක ප්‍රකාශ වනු ඇත:

'මම මෙය ඉටු කිරීමට තරම් දක්ෂ නැහැ.'

“මෙය කිරීමෙන් පලක් නැත. මම අසමත් වෙමි. ”

කෙසේ වෙතත් මගේ සිහිනය මෝඩ හෝ මෝඩ ය. ”

සත්යය නම්, බොහෝ අදහස් සහ උත්සාහයන් ස්වයං සැකයක් නිසා උත්සාහ කිරීමට පෙර මිය යයි. යම් පුද්ගලයෙක් මේ ආකාරයේ ප්‍රකාශයන් තමන්ටම පුනරුච්චාරණය කරන තරමට එය ඔවුන්ගේ මානසිකත්වයට ගැඹුරට ගිලී යන අතර ඔවුන් එය විශ්වාස කරන තරමට.

ඒ වෙනුවට, මෙම ප්‍රකාශයන් ප්‍රේමය, කරුණාව සහ සහයෝගය පිළිබඳ ධනාත්මක තහවුරු කිරීම් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අප ක්‍රියාකාරීව ක්‍රියා කළ යුතුය.

නමුත් ඔබ එයට සුදුසුද?

ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ එසේ කරයි. නිරෝගී ආදරය හා ආත්ම අභිමානය දැනීමට සෑම කෙනෙකුම සුදුසුයි.

ඔබට භාවිතා කළ හැකි උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න.

වෙනුවට: 'මම මෙය ඉටු කිරීමට තරම් දක්ෂ නැහැ.'

ඔබටම කියන්න: “මම දක්ෂයි, දක්ෂයි, මට සාර්ථක වෙන්න පුළුවන්.”

වෙනුවට: “මෙය කිරීමෙන් පලක් නැත. මම අසමත් වෙමි. ”

ඔබටම කියන්න: “මට මෙය කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ මා එය විශ්වාස කරන බැවිනි. මම සාර්ථක නොවුනත්, මට ඉගෙන ගත් දේ රැගෙන නැවත උත්සාහ කළ හැකිය. ”

වෙනුවට: කෙසේ වෙතත් මගේ සිහිනය මෝඩ හෝ මෝඩ ය. ”

ඔබටම කියන්න: “මගේ සිහින අන් අයගේ සිහින තරම් සාධාරණ හා වටිනා ය.”

හැකි තරම් negative ණාත්මක ස්වයං-කථන කරුණු සමඟ එය දිගටම කරගෙන යන්න.

එය සරලයි, නමුත් එය පහසු නැත, එම පැරණි, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි නව, වඩා ධනාත්මක සිතුවිලි වෙනුවට ආදේශ කිරීමට කාලය ගතවේ.

එය තබා ගන්න.

අතීත සාර්ථකත්වයන් ගැන ඔබට මතක් කරන්න

ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ දේවලින් ඔබ සාර්ථක වී ඇත. සමහර විට ඔබ ඒවා සාර්ථක ලෙස නොදකිනු ඇත, නමුත් ඒවා එසේ විය හැකිය.

ඒවා විභාගයක් සමත්වීම හෝ ජයග්‍රහණය කිරීම වැනි විශාල දේවල් විය හැකිය පුද්ගලික ඉලක්කය , නැතහොත් ඒවා ඔබ වෙනුවෙන් නැගී සිටීම හෝ රසවත් ආහාරයක් පිසීම වැනි කුඩා “ජයග්‍රහණ” ​​විය හැකිය.

ස්වයං සැක සහිත කාලවලදී, මෙම මතකයන් නොපැහැදිලි ය. එහෙත් ඒවා negative ණාත්මක ස්වයං කථාව තුරන් කිරීමේ ප්‍රබල බලවේගයකි.

ඔබ දැනටමත් ඔබේ ජීවිතයේ අත් කර ගෙන ඇති දේ පිළිබඳව දෘ facts කරුණු ඉදිරිපත් කිරීමෙන්, ඔබේ මනස ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරන සැකයට පටහැනි වේ.

ඔබේ හැකියාව පැහැදිලිව ප්‍රදර්ශනය කළ කාලයක් ඔබට මතක ඇති විට ඔබට හැකියාවක් නැතැයි විශ්වාස කිරීම ඉතා අපහසුය.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, “මට මෙය කළ නොහැක” යන සිතුවිල්ල නිරායුධ වන්නේ, “අනේ, නමුත් මම මෙය, මෙය සහ අතීතයේ දී අත් කර ගෙන ඇත” යනුවෙනි.

ඔබත් කැමති විය හැකිය (ලිපිය පහත දැක්වේ):

ඔහු එය මා තුළට පමණක් නොවේ

සෘණ හෝ අළු මිනිසුන්ගෙන් distance ත්ව සිටින්න

අන් අයගේ අදහස් හා අභිලාෂයන් බිඳ දැමීමට බලා සිටින බොහෝ දෙනෙක් ලෝකයේ සිටිති.

ඔවුන් කාලකණ්ණි වන අතර බොහෝ විට අනෙක් අය ඔවුන් මෙන් කාලකණ්ණි වනු දැකීමට කැමතියි. සමහරක් කටුක ජීවිතයෙන් පුළුස්සා දමනු ලැබේ. අනෙක් අය හුදෙක් නපුරු හෝ නරක මිනිසුන් වන අතර ඔවුන් හානි කිරීමට හා විනාශ කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.

නිතිපතා මෙම පුද්ගලයින් වටා සිටීම negative ණාත්මක ස්වයං ප්‍රතිරූපයක් සහ ආත්ම අභිමානයක් ඇති කිරීමට ස්ථිර මාර්ගයකි.

ඔබට සමීප පුද්ගලයින්, ඔබ සමඟ කාලය ගත කරන පුද්ගලයින් දෙස හොඳින් බලන්න. මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් කී දෙනෙකු ඔබගේ ජීවිතයට සහයෝගය දක්වන, ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයිද?

ඔබේ ශක්තිය ආයෝජනය කරමින් ඔබ සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතු පුද්ගලයින් මේවාය වඩා හොඳ මිත්‍රත්වයන් ගොඩනඟා ගැනීම සහ ඔවුන් සමඟ සබඳතා.

ඒවායින් කීයක් ඔබේ ජීවිතයේ නිෂේධාත්මකද? සෑම විටම විවේචනය කිරීමට, ඔබව ඇණ ගැසීමට හෝ ඔබේ නිෂේධාත්මක ගුණාංග ලෙස ඔවුන් දකින දේ ඉස්මතු කිරීමට ඉක්මන් ද?

මේ ආකාරයේ පුද්ගලයින් ඔබේ විශ්වාසය අඩපණ කරන අතර ප්‍රගතිය සඳහා ඔබේ හැකියාව විනාශ කරයි. ප්‍රශස්ත ලෙස, ඔබට හැකි පමණින් මෙම පුද්ගලයින් ඔබගේ ජීවිතයෙන් තුරන් කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් එය සැමවිටම විකල්පයක් නොවේ.

එය විකල්පයක් නොවේ නම් හෝ ඔබට එවැනි දැඩි පියවරක් ගැනීමට අවශ්‍ය නොවන්නේ නම්, ඔබ ඔවුන් සමඟ ගත කරන කාලය අවම කිරීම සහ ඔබේ ජීවිතය හෝ අරමුණු පිළිබඳව ඔබ ඔවුන්ට ලබා දෙන තොරතුරු උපකාරී වේ. ඔවුන් නොදන්නා දේ විවේචනය කළ නොහැක.

තුන්වන වර්ගයේ පුද්ගලයෙක් ඇත, පැතලි හෝ අළු පුද්ගලයා. ඒවා ධනාත්මක හෝ නිෂේධාත්මක නොවේ, ඒවා එහි වර්ග කිරීමකි.

ඔවුන් සැබවින්ම කිසිවක් ඉටු කිරීමට උත්සාහ නොකරයි, තමන්ට හෝ ඔවුන්ගේ යහපැවැත්මට වඩා හොඳ කිසිවක් අවශ්‍ය නැත, හෝ ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ දේ කරති.

මෙම පුද්ගලයින් සමඟ කාලය ගත කිරීම ඔබව උදාසීන තත්වයකට ඇද දැමිය හැකිය. දේවල් කිරීමට පිටතට යාම වෙනුවට, “ඇයි කරදර?” වැනි දේවල් ඔබට හමු වේ.

ප්‍රශස්ත ලෙස, ඔබට මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් distance ත්වීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.

ඔබ ඔබේ කාලය ගත කරන පුද්ගලයන්ගේ ගුණාත්මකභාවය අතිශයින්ම වැදගත් වේ.

ඔබට අසමත් වන දේ නැවත පරීක්ෂා කරන්න

ඔබද? අසමත් වේ යැයි බියෙන් ? අසමත් වීම බොහෝ විට ඕනෑම ව්‍යාපාරයකට සිදුවිය හැකි නරකම අවස්ථාව ලෙස පෙනේ, නමුත් එය එසේ නොවේ.

අසමත් වීම සාර්ථකත්වයේ මාවතේ එක් පියවරකි. කවුරුහරි සැලැස්මක් සකස් කළ අමුතු නඩුව මෙහි සහ එහි තිබිය හැකි බව සහතිකයි. ඉලක්කයක් තබා , සහ සුළු ප්‍රශ්නයක් නොමැතිව එම ඉලක්කය වෙත කෙලින්ම ගමන් කළ නමුත් එය බොහෝ මිනිසුන් සඳහා ක්‍රියා කරන්නේ එලෙස නොවේ.

බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, අසාර්ථකත්වය යනු සාර්ථකත්වයේ මාවතේ එක් පියවරක් පමණි. සාර්ථක පුද්ගලයින් අසාර්ථකත්වය දෙස බලා, “හොඳයි, එය ක්‍රියාත්මක වූයේ නැත!” ඉන්පසු ඔවුන් නව හෝ වෙනස් මාවතක් උත්සාහ කරයි.

අසමත් වීම බොහෝ විට negative ණ සහ අළු මිනිසුන් විසින් ආයුධයක් ලෙස භාවිතා කරයි. ඔබ අසමත් වුවහොත් උත්සාහ කිරීමේ තේරුම කුමක්ද? ඔබ දන්නවාද, එම ප්‍රකාශයේ ඉතා කුඩා සත්‍යයක් ඇති බැවින් සාර්ථකත්වයේ බොහෝ උත්සාහයන් අසාර්ථක වේ.

කෙසේ වෙතත්, අසමත් වීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබේ මාවත අත් නොහරින බවයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ලුහුබඳින ඕනෑම දෙයක අවසානයක් නොවේ.

එයින් කියැවෙන්නේ ඔබ සාර්ථකත්වයට තල්ලු කිරීම සඳහා ඔබේ මාර්ගයේ දැනටමත් ලබාගෙන ඇති අත්දැකීම් භාවිතා කරමින් ඔබ හැර වෙනත් මාර්ගයක් සොයා ගත යුතු බවයි.

ඔබේ අසාර්ථකත්වයට සමාව දෙන්න. ඒවා ඔබගේ ගමනේ අවසානයක් ලෙස නොව ඔබේ සාර්ථකත්වයේ මාවතේ පියවරක් ලෙස බලන්න.

ඔබ සමඟ විශ්වාසය හා ආදරය ගොඩනඟන්න

ඔබ ඔබේම හොඳම මිතුරාද? එය උසස්, නමුත් අවශ්‍ය අපේක්ෂාවකි.

ඉතා මැනවින්, අපි ඕනෑම relative ාතියෙකුට වඩා හොඳ මිතුරෙකුට ආදරය හා සැලකිල්ල දක්වන්නෙමු. අපි සහයෝගය දක්වන්නෙමු, නඟා සිටුවන්නෙමු, එම පුද්ගලයා පහත් බවක් දැනෙන විට ඔවුන් වෙනුවෙන් එහි සිටීමට උත්සාහ කරන්න. අප ඔවුන් දෙස බලන ආකාරයටම ඔවුන් ධනාත්මකව දැකීමට අපට අවශ්‍යය.

ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය ඔබ සමඟ ගත කරන බැවින්, ඔබ වෙනුවෙන් එවැනි ආකල්පයක් ඇති කර ගැනීමෙන් මුළු ජීවන මාර්ගයම වඩාත් සුමට කළ හැකිය.

සෑම කෙනෙකුම යාත්‍රා කළ යුතු අඩුපාඩු තිබේ. ස්වයං සැකයක් බොහෝ දෙනාගෙන් එකක් වන අතර එය කිසි විටෙකත් සම්පූර්ණයෙන්ම පහව යන්නේ නැත.

ඔබේ හිස පිටුපසට සෑම විටම කුඩා කටහ be ක් ඇති අතර එය ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගත නොහැකි බව ඔබට සැක කිරීමට හෝ ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරයි.

නමුත් ඔබට පුළුවන්.

ඔබ දක්ෂයි, ඔබ වටිනවා, ලෝකයේ වෙනත් ඕනෑම කෙනෙකුට මෙන් සාර්ථකත්වය සොයා ගැනීමට ඔබ සුදුසුයි.

මෙම මඟ පෙන්වන භාවනාව ඔබට උපකාර කළ හැකිද? ඔබ ගැන තවත් විශ්වාස කරන්න ? අපි හිතන්නේ එහෙමයි.

ජනප්රිය තනතුරු