ඔබට සැබවින්ම එකක් අවශ්‍ය නම් ජීවිතයෙන් සහ සෑම දෙයකින්ම විවේකයක් ගන්නේ කෙසේද?

ඔබ වරින් වර විවේකයක් නොගන්නේ නම් ජීවිතය කාර්යබහුල, උමතු දෙයක් විය හැකිය.

හැසිරවිය යුතු දෛනික වගකීම් බොහොමයක් තිබේ - වැඩ ගොඩගැසී ඇත, සබඳතා නැඹුරු විය යුතුය, නිවාස පිරිසිදු කිරීම අවශ්‍යය, ළමයින් රැකබලා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.



ඔබ සැමවිටම ගමන් කරමින් සිටින විට වෙහෙසට පත්වීම පහසුය, දිවා කාලයේ ඔබ සතුව ඇති සීමිත පැය ගණන තුළ සියල්ල සිදු කිරීමට උත්සාහ කරයි.



මේ සියල්ලෙන් මඳක් විවේක ගැනීම හොඳ දෙයක් නොවේද?

පොඩි එකක්!



ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ පවුලට, ඔබේ දරුවන්ට, ඔබේ නිවසට සහ සමහර විට ඔබේ රැකියාවට පවා ආදරය කරයි!

නමුත් වරකට වරක් සෑම දෙයකින්ම විවේකයක් ගැනීමට අවශ්‍ය වීම හරි.

එය කමක් නැහැ පමණක් නොව, ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය දුර්වල කළ හැකි ආතතියේ වසංගතයට එරෙහිව සටන් කිරීමට අප දිරිමත් කළ යුතු දෙයකි.



එම විවේකය ලබා ගැනීම සඳහා අපට යා හැක්කේ කෙසේදැයි බලමු.

ඔබට කුමන ආකාරයේ විවේකයක් ගත හැකිද?

ඉතා අවශ්‍ය නිවාඩුවක් ගත කිරීම සුන්දර නොවේද - වඩාත් සුදුසු වන්නේ නිවර්තන කලාපීය ස්ථානයක් වන අතර බීම කුඩා කුඩ සමඟ පැමිණේ.

එය එසේ වනු ඇත, නමුත් සමහර විට ඔබට එය කිරීමට දැන් හැකියාවක් නැත.

ඔබට ඇති වෙනත් විකල්ප මොනවාද?

සෑම විටම පවතී “නවාතැන්.”

එනම්, ඔබ නිවසේ රැඳී සිටින නමුත් විසන්ධි වීමට, විවේකීව සිටීමට සහ ලිහිල් කිරීමට ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහනෙන් යම් කාලයක් ගත කරන්න.

හොඳ රැඳී සිටීමේ ප්‍රධාන දෙය නම් ඔබේ සාමාන්‍ය ජීවිතය හා වගකීම් වලින් විසන්ධි වීමයි - දිනක් හෝ දෙකක් නම්!

රැකියාවෙන් නිවාඩු දිනයක් භාවිතා කරන්න, ඔබගේ දුරකථනය ක්‍රියා විරහිත කරන්න, ඊමේල් වලට පිළිතුරු නොදෙන්න, ගෙදර වැඩ සහ ජීවිතයේ වගකීම් දිනකට වාඩිවීමට ඉඩ දෙන්න.

වැඩ සතිය තුළදී ඔබට ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු කරගෙන යා හැකි නම්, එය සතිපතා දෙයක් බවට පත් කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඉදිරි සතිය සඳහා නැවත ආරෝපණය කර ගැනීම සඳහා අවධානය යොමු කළ විවේකය සහ විවේකය එක් දිනක් පමණි.

අනෙක් අතට, කුඩ බීම සමඟ එම නිවර්තන කලාපයට නිවාඩුවක් ගත කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.

කවුද නැත්තේ?

කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබේ සාමාන්‍ය මූල්‍ය කටයුතු සඳහා අයවැයක් සකස් කිරීමයි.

මුදල් තදින් තිබිය හැකි නමුත් ඔබේ මුදල් ඇත්ත වශයෙන්ම යන්නේ කොතැනට දැයි බැලීමෙන් ඔබට බොහෝ විට ඩොලර් කිහිපයක් සොයාගත හැකිය.

අයවැයක් සමඟ, ඔබේ මුදල්, එය යන්නේ කොතැනටද සහ ඔබට එය කොතරම් හොඳින් ඉතිරි කර ගත හැකිද යන්න පිළිබඳ වැඩි පාලනයක් ඔබට ඇත.

එය අඩුවෙන් වැඩිපුර කිරීම ගැන පවා නොවිය හැකිය. පුනරාවර්තන දායකත්වයන් අවලංගු කිරීමට, අනවශ්‍ය ගාස්තු ගෙවීමට හෝ නිවාඩුවක් සඳහා තැබිය හැකි සුළු වියදම් සඳහා මුදල් නාස්ති කිරීමට බොහෝ දෙනෙකුට අමතක වේ.

අනෙක් අතට, ඔබට දරුවන් සහ පවුලක් සිටී නම්, ඔබේ පවුල පිටතට යන අතරවාරයේ නවාතැන් ගැනීමට තෝරා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.

සමහර විට, ඔබට විවේකයක් අවශ්‍යයි! සමහර විට ජීවිතයේ ඒකාකාරී බව බිඳ දැමීමට ඔබට වේගයේ වෙනසක් අවශ්‍ය වේ.

මගේ සැමියා නිතරම මට තරහයි

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ ජීවිතය, කාලය, මුදල් සහ ශක්තිය වසර ගණනාවක් ඔබේ පවුල වෙනුවෙන් කැප කරන්නේ නම්, සති කිහිපයක් ගෙදර පමණක් ඔබට අවශ්‍ය නැවත පණගැන්වීම විය හැකිය.

මම රැකියාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

සාමාන්‍ය වැඩ කරන දිනය ඔබෙන් බොහෝ දේ ගත හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ ආතති සහගත කාර්යබහුල වෘත්තියක යෙදී සිටී නම්.

වගකීම් සැමවිටම ඔබ වෙත පැමිණේ - නව ව්‍යාපෘති, නව කාලසීමාවන්, කරදර වීමට වැඩි ආතතියක්.

ඔබට රැකියාවෙන් විවේකයක් අවශ්‍ය වූ විට එය බොහෝ විය හැකිය.

ඒ සඳහා ඔබට කුමක් කළ හැකිද?

ඔබට කළ හැකි පළමු දෙය නම් ඔබට ඔබේ නිවාඩු සහ අසනීප දින තිබේ නම් ඒවා රැගෙන යන බවට වග බලා ගන්න!

මෙම වැඩ කරන කාලය භාවිතා නොකිරීමට අපගේ ක්‍රියාකාරී සංස්කෘතිය මිනිසුන් උනන්දු කරයි.

අපගේ වැඩවලින් and ත් වී කාලය ගත කිරීම සඳහා අපගේ ලොක්කන්ගෙන් හෝ සහායකයින්ගෙන් අපට පීඩනයක් හෝ නින්දා කිරීමක් සිදුවිය හැකිය.

අසනීප හෝ විනෝදය සඳහා වේවා, ඔබ උපයා ගත් කාලය ගත කිරීමෙන් මෙම පුද්ගලයින්ට සහ මෙම සංස්කෘතියට ඔබව වළක්වන්න එපා.

ඔබ ආපසු පැමිණි විට වැඩ තවමත් පවතී.

මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ නිවාඩු කාලය ගත නොකිරීම පුළුල් ගැටළුවක් වන්නේ ඔවුන්ට එය අවශ්‍ය නැති බව හැඟෙන නිසා හෝ ඔවුන් කාර්යබහුල විය යුතු යැයි ඔවුන්ට හැඟෙන නිසාය.

ඔබ මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් කෙනෙකු නම්, එය ගැනීමට ඔබට ඊටත් වඩා විශාල හේතුවකි.

නමුත් ඔබට නිවාඩු කාලය හෝ නිවාඩු නොමැති නම් සහ ඇත්ත වශයෙන්ම එම විවේකය අවශ්‍ය නම් කුමක් කළ යුතුද?

නොගෙවූ දින කිහිපයක් නිවාඩු ගැනීම ගැන ඔබට සැමවිටම ඔබේ ලොක්කා වෙත යා හැකිය.

එය පැවසීම තරම් සරල ය, “ඒයි. මට ටිකක් විවේක ගැනීමට අවශ්‍යයි. ” එම සංවාදය සිදුවන ආකාරය දැකීම.

(කර්තෘගේ සටහන: විවිධ රැකියාවන්හි සේවය කිරීමේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් වලින් කථා කරන විට, මට කිසි විටෙක කළමනාකරුවෙකු මට නොගෙවූ නිවාඩු දින යුවළක් එපා යැයි පවසා නැත. සාමාන්‍යයෙන් අපට එය කිරීමට සුදුසු කාලයක් සොයා ගැනීමට සිදු විය, නමුත් මම කාලය මම ඇසුවෙමි, ඔවුන් සෑම විටම මා සමඟ වැඩ කර ඇත්තේ මට අවශ්‍ය සෑම දෙයක්ම නොවුනත් අමතර දින කිහිපයක් ලබා ගැනීමට මට ඉඩ සලසන විසඳුමක් සෙවීමටය.)

දිගුකාලීන සබත් දවසක් ගැනීම ඊට වඩා වෙනස් අවස්ථාවකි.

ලොක්කාට ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමට හැකි විය හැකිය, නැතහොත් ඔවුන්ට ඔබව වැඩ කිරීමේදී අවශ්‍ය විය හැකිය. ඇත්තෙන්ම, ඔවුන් ඔබව කුලියට ගත්තේ එබැවිනි!

ඔවුන් දිගුකාලීන විවේකයක් අනුමත කරනු ඇතැයි ඔබ අපේක්ෂා නොකළ යුතුය. ඔබ සති හෝ මාස විවේකයක් සොයන්නේ නම්, ඒ මන්දැයි විමසා බැලීම වඩා හොඳය.

සමහර විට යම් මුදලක් ඉතිරි කර ගැනීම, ඉවත්වීම, ඔබේ සබත් දවස ගැනීම සහ පසුව වෙනත් රැකියාවක් සොයා ගැනීම වඩා හොඳ වනු ඇත.

සමහර විට වෙහෙසට පත්වීම අපගේ ශරීරය සහ මනස අපට කියා සිටින්නේ අපගේ රැකියාව හෝ වෘත්තිය මුළුමනින්ම වෙනස් කිරීම වැනි දැඩි දෙයක් කළ යුතු බවයි!

ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන්නේ නම්, අතථ්‍ය සහායකයකු වෙත ඔබේ අවධානය අවශ්‍ය නොවන කුඩා වැඩ කිහිපයක් අක්‍රීය කිරීමට ඔබට හැකිය.

අතථ්‍ය සහායකයින් සෑම වර්ගයකින්ම පැමිණෙන අතර, ඔබේ සමස්ත වැඩ ප්‍රමාණය සැහැල්ලු කිරීමට සහ වටිනා කාලයක් නිදහස් කිරීමට ඔවුන්ට සැබවින්ම උදව් කළ හැකිය.

විසන්ධි කිරීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට නිත්‍ය කාලය උපලේඛනගත කරන්න.

සවන් දෙන්න, මේ සියල්ල ඔබ වෙනුවෙන් අහස උසට නැඟිය හැකි බව අපි තේරුම් ගනිමු.

ජීවිතය රළු ය. ඔබේ රැකියාවෙහි නිවාඩු දින, අවබෝධාත්මක ලොක්කා හෝ කලත්‍රයා හෝ එම විවේකය ගැනීමට මුදල් නොමැති විය හැකිය.

එක් දිනකට වරකට අර්ථයක් ගැනීම

ඔබට කළ හැකි දෙය නම් ඔබට විශාල විවේකයක් ගත නොහැකි නම් කුඩා, නිතිපතා විවේක ගැනීමයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මෙය දෙයාකාරයෙන්ම කළ යුතුය. සතිය තුළ ඔබ වෙනුවෙන් පැය කිහිපයක් කැප කළ කාලය පවා ඔබේ ආතතිය හා මානසික බරට විශාල වෙනසක් කළ හැකිය.

ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන සංඛ්‍යාතයකට ඔබ ගැන පමණක් අවධානය යොමු කිරීමට එක් දිනක් උපලේඛනගත කරන්න.

එය සතියකට එක් දිනක් හෝ සෑම මාස තුනකට වරක් විය හැකිය.

කෙසේ හෝ වේවා, එය ඔබගේ කාලසටහනට ඇතුළත් කර එදින ඔබ ලෝකයෙන් කුඩා විවේකයක් ගන්නා බව දැන ගන්න.

විනෝදයක් හෝ කිසිවක් නොකරන්න. හොඳ පොතක් සමඟ ගෙදර සිටින සමහර නිහ time කාලය ඔබේ ලෝකය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට ඔබට අවශ්‍ය දේ විය හැකිය.

“නමුත් මට ඒ සඳහා වෙලාවක් නැත!”

ඔබ එය ප්‍රමුඛතාවයක් බවට පත් කර ඒ සඳහා කාලය කැප කළ යුතුය.

ජීවිතය යනු ඔබගේ කාලය පාලනය කර ගත යුතු අතර එය වියදම් කරන්නේ කෙසේද යන්න නියම නොකරන්නේ නම් එය ඔබගේ කාලය අවුල් කරවන වගකීම් රහිත ගමනකි.

අනෙක් අයට සහ ජීවිතයේ වගකීම් ඒ කාලය පුරාම ආහාරයට ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න.

සමහර විට ඔබට අමතර වගකීම් දැරීමට සමහර වගකීම් කිරීමට ඉඩ දිය යුතුය.

ඔබට උපකාර කිරීමේ ආත්මය තුළ ඔබ ඕනෑවට වඩා වගකීම භාරගෙන ඇත. කප්පාදු කර ඔබට යම් පසුබෑමක් ලබා දීම කමක් නැත.

ජීවිතයෙන් විවේකයක් ගන්නේ කෙසේදැයි තවමත් විශ්වාස නැද්ද? ක්‍රියාවලිය හරහා ඔබව ගෙන යා හැකි ජීවිත පුහුණුකරුවෙකු සමඟ අදම කතා කරන්න. එකක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.

ඔබත් කැමති විය හැකිය:

ජනප්රිය තනතුරු