කොටුවෙන් පිටත සිතන්නේ කෙසේද: 10 කිසිදු විකාරයක් නැත * නිර්මාණශීලි ඉඟි!

කොටුවෙන් පිටත සිතීමට කවදා හෝ පවසා තිබේද?

නිර්මාණාත්මකව හා ruc ලදායී ලෙස අවිධිමත් ලෙස කටයුතු කිරීමට මිනිසුන් දිරිමත් කිරීම සඳහා එය ඉතා පොදු කරුණකි.



නවෝත්පාදන විසඳුමක් සෙවීම හෝ සමූහයා වෙතින් කැපී පෙනෙන යමක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා තත්වය බිඳ දැමීම මෙහි අදහසයි.



එය රැකියා ස්ථානයේ ලොක්කාගෙන් ඔබ අසන ඉල්ලීමක් විය හැකිය, කලාව නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔබ ඔබටම පවසන වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් හෝ ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ සාමාන්‍ය උපදෙස් පමණි.

එය කුමක් වුවත්, එය කොතැනින් පැමිණියත් - නිර්මාණශීලිත්වය ශාකයකට සමානය. ශාකයට වැඩීමට හා සමෘධිමත් වීමට සාරවත් පස, රැකවරණය සහ පෝෂණය අවශ්‍ය වේ.



පුද්ගලයෙකුගේ නිර්මාණශීලීත්වයට නිවැරදි ආකාරයේ පරිසරයක් සහ රැකවරණයක් අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් එය වර්ධනය වී සමෘද්ධිමත් වේ.

අදහස් ජනනය කිරීමට ක්ෂණික ක්‍රම කිහිපයක් තිබුණද, කොටුවෙන් පිටත සිතීම අප යම් කාලයක් තුළ වර්ධනය කරන පුරුද්දකි.

ඔබේ නිර්මාණාත්මක චින්තනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන උපදෙස් 10 ක් මෙන්න.



1. ගැටලුව ගැන නුහුරු කෙනෙකුගෙන් ඔවුන්ගේ සිතුවිලි විමසන්න.

කොටුවෙන් පිටත සිතීමේ ගැටලුවේ විශාල කොටසක් වන්නේ කොටුවයි.

අපි පෙට්ටියක හමා යන්නේ කෙසේද?

හොඳයි, එය සාමාන්‍යයෙන් අප නිතිපතා කරන දෙයක් සමඟ රටාවකට වැටෙන නිසා, එය කළ යුතු දේ සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ එයයි.

ඔබට බිමක් අතුගා දැමීමට, ව්‍යාපාර යෝජනාවක් ලිවීමට හෝ පින්තූරයක් ඇඳීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ.

පිටත සිට සිතීමට පහසුකම් සැලසිය හැකි එක් ක්‍රමයක් නම්, ඒ ගැන නොදන්නා අයෙකු ඒ පිළිබඳව ඔවුන්ගේ මතය විමසීමයි.

කාරණය වන්නේ තත්වය පිළිබඳ සෘජු පිළිතුරක් ලබා ගැනීම නොව වෙනස් ඇස් සමූහයක් හරහා ගැටලුව බැලීමට ඔබට උපකාර කිරීමයි.

ඔවුන්ට ගැටලුව පිළිබඳ අවබෝධයක් නොතිබිය හැකි නමුත්, ඒ පිළිබඳව ඔවුන්ගේ මතය ගැන කථා කිරීම ඔවුන්ට ඇහුම්කන් දීමෙන් ඔබ නොසලකා හැරිය හැකි අදාළ කරුණු ගැන සිතීමට උපකාරී වේ.

මේවා ඔබ දීර් way කාලයක් තිස්සේ නොසිතූ දේවල් විය හැකිය, මන්ද ඔබ යම් ආකාරයකින් සිතීමට පුරුදු වී සිටින බැවිනි.

2. ප්‍රතිවිරුද්ධ අදහස්, සංජානන සහ විශ්වාසයන් ගවේෂණය කරන්න.

ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කිරීම ඔබට විසඳුම් සොයා ගැනීමට සහ විවිධ අදහස් ජනනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් වන්නේ තර්කයේ අනෙක් පැත්තෙන් යමක් ගවේෂණය කිරීමයි.

ඔබ කරන ආකාරයට යම් දෙයක් කිරීමට හෝ විශ්වාස කිරීමට ඔබට හොඳ හේතු තිබිය හැකි නමුත් අනෙක් පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ විරුද්ධ විශ්වාසයන්ටද හේතු ඇත.

ඒවා සැමවිටම හොඳ හෝ හොඳ හේතු නොවේ, නමුත් ඔබත් එසේ නොවිය හැකිය. වැරදි තොරතුරු මගින් බලපෑම් කිරීම පහසුය, මන්ද යමක් හොඳ යැයි හැඟෙන අතර එම තොරතුරු වල වලංගුභාවය ප්‍රශ්න කරනවා වෙනුවට එය අපගේ හැඟීම් වලට ඇදී යයි.

ප්‍රතිවිරුද්ධ විශ්වාසයන්ට ඒවාට වලංගු භාවයක් නොමැති බව ඔබට පෙනී යා හැකිය, නමුත් ඒවා ගවේෂණය කිරීමෙන් ඔබට ලෝකය වෙනත් ආකාරයකින් බැලීමට අවස්ථාවක් ලබා දේ.

ඔබේ චින්තනය වෙනස් කිරීම ඔබේ නිර්මාණාත්මක මනස සඳහා ව්‍යායාමයකි. ඔබ කිසිසේත් ඔබේ මතය වෙනස් කිරීම අවසන් නොකරනු ඇත, නමුත් එය එසේ නොවේ.

ඒ වෙනුවට, කාරණය වන්නේ ව්‍යායාම කිරීම පමණක් වන අතර පසුව ඔබට නිර්මාණාත්මක චින්තනය සඳහා සූදානම් විය හැකිය.

මැරතන් තරඟයකට සූදානම් වීම ඇත්ත වශයෙන්ම පුහුණුව හා ජෝගිං වලට වඩා වෙනස් නොවේ.

3. “මුල සිටම ආරම්භ කිරීමට සිදුවුවහොත් මා වෙනස් ආකාරයකින් කරන්නේ කුමක්ද?” කියා ඔබෙන්ම අසාගන්න.

ගැටලුව පිළිබඳ අත්දැකීම් ලබා ගැනීමේ වැදගත් දෙය නම්, ඔබ දැනටමත් ක්‍රියා කරන දේ සහ ක්‍රියා නොකරන දේ පිළිබඳ වැඩ කරන දැනුමක් ඔබ සතුව තිබීමයි.

නිර්මාණාත්මක චින්තනය දිරිගැන්වීමේ එක් ක්‍රමයක් නම් ආරම්භයට ආපසු ගොස් ආරම්භයේ සිට ඔබ වෙනස් ආකාරයකින් කළ යුතුව තිබූ දේ සලකා බැලීමයි.

ඔබට වළක්වා ගත හැකි අන්තරායන් මොනවාද?

ඔබට පෝෂණය හා වර්ධනය විය හැකි ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

වඩා කාර්යක්ෂමව කළ හැක්කේ කුමක්ද?

සැබෑ ප්‍රතිලාභයක් නොමැතිව ඔබ වැඩි කාලයක් නාස්ති කළේ කුමක් ද?

ඔබේ ගමන අර්ථ දැක්වීමට උපකාරී වූ විපාක සහ පසුබෑම කුමක්ද?

ඔබ මුල සිටම ආරම්භ වූවාක් මෙන් ඔබේ පා course මාලාව සැලසුම් කිරීමට උත්සාහ කර වෙනත් අදහස් මොනවාදැයි බලන්න.

මුල සිටම ඔබේ ව්‍යාපෘතිය ආරම්භ කිරීම, වැරදි වළක්වා ගැනීම සහ ඔබ ඉගෙන ගත් දේ ප්‍රාග්ධනය කර ගැනීම වටී.

4. මනස සිතියම්ගත කිරීම, නිදහස් ලිවීම සහ මොළය සැකසීම වැනි අදහස් උත්පාදනය කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කරන්න.

අදහස් උත්පාදනය කිරීමේ ක්‍රමෝපායන් ඔබට කොටුවෙන් පිටත සිතීමට බල කිරීමෙන් නිර්මාණශීලිත්වය පෝෂණය කරයි.

ඔබේ පෙම්වතිය සමඟ ආදරයෙන් කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

මෙම ක්‍රම තුන - මනස සිතියම්ගත කිරීම, නිදහස් ලිවීම සහ මොළය සැකසීම - සියල්ලටම ඒවා නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිශ්චිත ප්‍රවේශයන් ඇත.

මනස සිතියම්ගත කිරීම පිටුවක් මැද ඔබ ලියන කේන්ද්‍රීය අදහසකින් ආරම්භ කර එය රවුම් කරන්න.

එතැන් සිට, ඔබ කේන්ද්‍රීය අදහස ඒ හා සම්බන්ධ ඕනෑම අදාළ අදහස් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

එම අදහස් වලින්, ඔබ නැවතත් අතු බෙදී යයි. තවද ඔබ මතු වන විවිධ ප්‍රශ්න සහ අදහස් සලකා බැලීම දිගටම කරගෙන යයි.

සංගම් ගොඩනැගීම සඳහා ඔබට වාක්‍ය, වාක්‍ය ඛණ්ඩ හෝ තනි වචන පවා භාවිතා කළ හැකිය.

නිදහස් ලිවීම යනු පිටුවකට තොරතුරු සහ අදහස් මානසිකව දැමීමයි.

අත් අකුරු යතුරු ලියනය කිරීමට වඩා මොළයේ විවිධ කොටස් සම්බන්ධ වන හෙයින්, නිදහස් ලිවීම සඳහා පෑන සහ කඩදාසි භාවිතා කිරීම ඉහළින්ම යෝජනා කර ඇත.

මූලික වශයෙන්, ඔබ කරන්නේ ඕනෑම වේලාවක් සඳහා කාලරාමුවක් සකසා පසුව විෂය ගැන ලිවීම ආරම්භ කිරීමයි.

මෙහි අදහස නම්, විෂය ගැන ඔබ දන්නා දේ ලිවීම හැර වෙනත් කිසිවක් නොකර නතර කිරීම, සංස්කරණය කිරීම හෝ නොකර මුළු කාලයම ලිවීමයි. මිනිත්තු පහක් ආරම්භ කිරීමට හොඳ ස්ථානයකි.

මොළය අවුල් කිරීම නිදහස් ලිවීමට සමාන ය, නමුත් ටයිමරය නොමැතිව.

ඔබ ඔබේ ගැටලුව සමඟ වාඩි වී ඔබට ඇති ඕනෑම අදහසක් ලිවීමට පටන් ගන්න.

එම අදහස් ඔබේ මනසින් ඉවතට ගැනීමේ ක්‍රියාව නිර්මාණශීලීත්වයට උපකාරී වන්නේ ඔබේ මනස තවදුරටත් එම විශේෂිත සිතුවිල්ල කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන බැවිනි.

එය ඔබගේ මොළයෙන් ඉවතට ගිය පසු, වෙනත් අදහස් ඔබ වෙත පැමිණීමට ඔබේ මනස ඉවත් කළ හැකිය.

ඔබත් කැමති විය හැකිය (ලිපිය පහත දැක්වේ):

5. ගැටලුව පසෙකට දමන්න, පිටතට යන්න, ව්‍යායාම කරන්න.

ගැටලුව පිළිබඳව නිරන්තරයෙන් වාසය කරන පුද්ගලයෙකුට ඒ පිළිබඳ ඔවුන්ගේ ඉදිරිදර්ශනය පටු විය හැකිය.

ගැටලුවක් ගැන ඕනෑවට වඩා සිතීම කලාතුරකින් පිටත විසඳුමක් සොයා ගැනීම සඳහා හොඳ ප්‍රවේශයකි. ගැටලුව ටික වේලාවක් පසෙකට දමන්න, නැඟිට ක්‍රියාශීලී වන්න.

දිගුකාලීන වැඩිදියුණු කිරීමක් ලෙස, අධ්‍යයන කිහිපයක් මොළයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරිත්වය පෝෂණය කිරීමෙන් නිර්මාණාත්මක චින්තනය වැඩි දියුණු කිරීමට ව්‍යායාම උපකාරී වන බව පෙන්වා දී ඇත.

කෙටිකාලීනව, කොටුවෙන් පිටත සිතීමට උත්සාහ කිරීම සහ ටික වේලාවක් වෙනත් දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය නැවත සැකසීමට උපකාරී වේ.

ඔබ කෝපයට හෝ කලකිරීමට පත්වුවහොත් අභියෝගාත්මක ගැටලුවකට විසඳුමක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය.

ගැටලුව විවේක ගැනීමට යම් කාලයක් ලබා දෙන්න, ඔබේ මනස නැවත සැකසීමට ඉඩ දී නැවත ඒ වෙත එන්න.

6. නිතරම “ඇයි?” කියා අසන්න.

නිර්මාණාත්මක චින්තනය යනු ගවේෂණයයි.

“ඇයි?” යන ප්‍රශ්නය අඛණ්ඩව ඇසීම සහ පිළිතුරු දීම. ඔබේ දැනුම සහ චින්තනයේ නම්‍යශීලී බව ගොඩනඟයි.

ඔබ කලින් නොදැන සිටි දේවල් ඔබ අනාවරණය කරගන්නේ මන්දැයි සොයා බැලීමෙන් ගවේෂණය කිරීමට ඔබට නව සහ වෙනස් මාර්ග සොයාගත හැකිය.

“ඇයි?” එසේම ඔබ එකම පුරුදු හා චර්යාවන්ට වැටීමෙන් වළක්වයි.

ඇයි මම මෙය කරන්නේ?

අප මෙය විශේෂිත ආකාරයකින් කරන්නේ ඇයි?

මට මෙය වෙනත් ආකාරයකින් කළ නොහැක්කේ ඇයි?

මේ ආකාරයට තෝරාගත්තේ ඇයි?

7. ඔබගේ නිතිපතා ක්‍රියාකාරකම් කඩාකප්පල් කර ඔබේ පරිසරය වෙනස් කරන්න.

හුරුපුරුදු හැසිරීම් රටාවන්ට සහ චින්තනයට වැටීම පහසුය, විශේෂයෙන් ක්‍රියාකාරකම ඔබ නිතිපතා කරන දෙයක් නම්.

ඔබ රැකියාවක නිරත වන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට සතියේ දින කිහිපයකම සමාන කරුණු නැවත නැවත රටාවකින් හසුරුවනු ඇත.

එම කාර්යය නිතිපතා වන අතර ඔබේ මනස එම පුරුද්දට හුරු වේ.

නැතහොත් ඔබ විශේෂිත සිතුවම් ශෛලියක් පිළිබඳ විශේෂ izes යෙකු විය හැකිය. එම ශෛලිය තුළ අඛණ්ඩව පින්තාරු කිරීම නිසැකවම විනය තුළ ඔබේ කුසලතා ශෝධනය කිරීමට සහ ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, නමුත් වෙනත් විෂයයන් තුළ යම් කාලයක් නිර්මාණය කිරීම වෙනස් දෙයක් කිරීමෙන් නව අදහස් ජනනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ දින චර්යාවට බාධා කිරීම වෙනත් දිශාවන්ගෙන් විසඳුම් සෙවීමට ඔබේ මනසට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.

පරිසරය වෙනස් කිරීම සමාන ප්‍රතිලාභයක් ලබා දිය හැකිය. කාර්යාලයක සහයෝගයෙන් සිටීම වෙනුවට, සොබාදහමේ දීප්තිමත් ඇවිදීමකින් ඔබේ මනස නිරවුල් කර වෙනත් ආශ්වාදයක් ලබා ගත හැකිය.

8. දවල් සිහින දැකීමට යම් කාලයක් ගත කර ඔබේ මනස ඉබාගාතේ යාමට ඉඩ හරින්න.

දවල් සිහින දැකීම අපට ප්‍රමාණවත් නොවන ක්‍රියාකාරකමකි.

සමහර විට වාඩි වී කුඩා පෙට්ටියක් තුළට ගෙනයාමට උත්සාහ කරනවාට වඩා ඔබේ සිතට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක සැරිසැරීමට ඉඩ දීම හොඳයි.

මිනිසුන් නිර්මාණාත්මක ජීවීන් වන අතර, ක්ෂේත්‍ර හා විෂය ක්ෂේත්‍රයන්හි පවා මතුපිටින් නිර්මාණාත්මක නොවන බව පෙනේ.

දවල් සිහින දැකීම නිර්මාණශීලිත්වය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ මක්නිසාද යත් එය නිර්මාණශීලීත්වයට වඩාත්ම වගකිව යුතු මනසෙහි ක්‍රියාකාරකම් දිරිමත් කරන බැවිනි.

වරින් වර ඔබේ මනස ඉබාගාතේ යාමට ඉඩ හරින්න, ඔබ කලින් නොසිතූ අදහස් ඔබට සොයා ගත හැකිය.

9. ga ණාත්මක බව ඉවත් කර “ඔව්!” බොහෝ විට.

සෘණාත්මකභාවය යනු නිර්මාණාත්මක ආත්මය කිරා මැන බලන නැංගුරමකි.

ඔබට කළ හැකි හා කළ නොහැකි දේ ඔබටම පැවසීම, ඔබ කුමන ආකාරයේ පුද්ගලයෙක් වුවත්, ඔබට අයත් නොවන කුඩා පෙට්ටියකට බල කිරීම සඳහා ස්ථිර මාර්ගයකි.

ඔබ නොකළ යුතු දේ ඔබට පැවසීමට තරම් විවේචකයන් ලෝකයේ ඕනෑවට වඩා සිටිති. ඔබටම එකක් නොවී සිටීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ අදහස් වලට බොහෝ විට ඔව් යැයි කීමට සහ ඒවා හොඳින් ගවේෂණය කරන්න.

ඔබේ නිර්මාණාත්මක අදහස් සහ අත්දැකීම් වලට බොහෝ විට ඔව් යැයි කීම පුරුද්දක් කර ගන්න.

ඔබට හොඳ නැති දේවල් කරන්න, නමුත් ඔබට කෙසේ හෝ උනන්දුවක් ඇත.

පිරිමි සහායකයෙක් ඔබට කැමති දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?

නැවතත්, මෙය නිර්මාණශීලිත්වය සහ පිටතදී සිතීම සඳහා වගකිව යුතු මනසෙහි කොටස් පෝෂණය කිරීම දක්වා දිව යයි. නව උත්තේජක සහ පරිසරය නිර්මාණාත්මක ආත්මය සඳහා බොහෝ දොරටු විවෘත කළ හැකිය.

10. වෙනත් නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වන්න.

අනෙකුත් නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින් විශිෂ්ට විය හැකිය දේවානුභාවයෙන් සහ පිටත සිට සිතීම.

කණ්ඩායම සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත්ද නැද්ද යන්න සලකා බැලීමට වග බලා ගන්න. ඕනෑම පුද්ගල කණ්ඩායමක් මෙන් නිර්මාණාත්මක ප්‍රජාවන්ට වර්ධනය හා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ධනාත්මක ස්ථානයක් වීම වළක්වා ගත හැකිය.

නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින්ගෙන් යුත් ශක්තිමත් කණ්ඩායමක් සොයා ගැනීම මඟින් ඔබේ අදහස් ඉවතට හරවා ගැනීම සඳහා හොඳ පුවරුවක් ලබා දෙයි, අදහස් සඳහා මගේ අමතර දැනුම හා ප්‍ර wisdom ාව සහ ඔබට බොහෝ දේ ඉගැන්විය හැකි සහයෝගී උත්සාහයන් සඳහා විකල්පය.

අපට ඇති සෑම නිර්මාණාත්මක උත්සාහයක්ම හෝ අප මුහුණ දෙන ගැටලුවක්ම තනිවම විසඳිය යුතු නොවේ.

ජනප්රිය තනතුරු